Hur till affär med och förstå ångest

ångest är en del av vad gör oss till människor; Det är en del av vår kamp eller flykt instinkt som håller oss trygga och försiktig med fara. Vi alla får lite ångest då och då, när vi har ett stort arbete, när du har en examen eller när du väntar på en intervju. Detta är helt normalt, det är en del av en naturlig reaktion som uppstår inom oss när vi blir medvetna om att vi är i fara eller det finns en potential för förlägenhet eller stöka till något. Vanligtvis är övervinna vi ut ångest; men det finns tillfällen där vi också kommer att ge efter för den. Ångest kan emellertid bli ett allvarligt problem för dem som lider av generaliserad ångest (GAD).

GAD är ett tillstånd som kan påverka dig under en längre tid och få dig att känna sig ängslig och orolig över saker som inte bör orsaka sådana känslor. Att göra med ångest är aldrig lätt, det verkligen kan hindra din vardag och hindra dig från att utföra din vardag. GAD är en ganska vanlig psykisk sjukdom och drabbar en av tjugo vuxna i Storbritannien. Det är något vanligare hos kvinnor än hos män och drabbar ofta de i sin-årsåldern. Även om en mycket allvarlig psykisk sjukdom, kan GAD behandlas mycket effektivt med rätt sjukgymnastik kurser och avslappningstekniker. Lär dig att kontrollera och hantera din ångest genom att förstå vad orsakar ångest, vilka symtomen är och hur man kontrollerar det.