Knän att bollen (liggande ställning)
För knän till boll (liggande ställning)--komma in en planka position med underarmarna på stabilitet bollen; händer i bön position och armbågar används för att balansera. Anpassa din kropp, skapa balans och hålla. Nu för knäna att bollen (liggande ställning) lägga höger knä fram och touch stabilitet bollen med ditt knä, få din högra benet tillbaka i position och göra samma sak med vänster ben.
Relaterade Ämnen
Tillbaka raka Coaching enhet för att bekämpa hållning. Förhindra att bekämpa faller nu!
Nu, den tuffaste tränaren i världen fick bara hårdare. En upprätt hållning tillåter maximal strike val. Lutande ställning kan landa dig på ryggen för en bra stampa. Denna tränare ger fyra nivåer av rakt igen utbildning – nybörjare, mellannivå, avance...
Hur att jonglera en tre bollen kaskad
Låt inte namnet lura dig, en "tre bollen kaskad" är bara den tekniska jargongen för ett grundläggande mönster av jonglering tre bollar!Material som behövs:3 av någon invända (se steg två för mer detaljer)2 händerTillräckligt utrymme att övaMycke...
Hur du infogar spett i rät vinkel mot varandra till en Styrofoam boll så att alla ser ut att komma från centrum av bollen
Ibland finner ett projekt som kräver införandet av två eller tre spett eller stickor genom mitten av en Styrofoam boll. (Till exempel byggnaden av en vindmätaren eller en vindflöjel som beskrivs i boken A Guide för att använda Magic School Bus® inuti...
Använder min Salsa skål teori för att förbättra ditt liv och social ställning!
Detta instructable kommer att förklara min Salsa skål teori och hur man kan tillämpa den på ditt liv för att förbättra din mat glädje och imponera på dina vänner! Åh, ja, syftar jag på salsa, maten, inte dansen (även om det kan visa sig vara sant för...
Lägg till sidan bollen returnerar din Halex/Franklin fotbollsspel
jag köpte denna billiga Halex fotbollsspel för min familj på Toys R oss. Det är bra, men det retade oss som vi hade att nå över till slutet av tabellen att hämta bollen efter varje mål. Så jag bestämde mig att lägga till några boll-retur körfält för...
Bollen på plattan kontroll
mer information på: https://sites.google.com/site/controlandelectronics/bFeedincoEn boll på systemet med benläkningsplatta är två dimension utvidgningen till bollen på system med en stråle. Problemet med bollen på balken blir intressant eftersom när...
Det allvarligt Cool sättet att göra en clownfisk kostym!
Detta instructable kommer att lära dig hur man bygger en Nemo kostym för användning på Halloween eller som en etapp kostym. I och försök att omfatta begreppet "go green", min teknik klass ombads par i grupper och utforma en linje av marint tema...
Hur man prototyp en kämpande hållning enhet för fötter sprida
Nu, precis när du trodde att din fighting hållning är bra, tränare sköt du upp genom att bryta nyheter - dess usel! Och att riskera din hållning är att riskera grunden för alla kämpande flyttar. Erfarna fighters - inse det – invanda dåliga vanor är s...
Hur man bygger en annan värdelös maskin: lätt att göra, och svårt att använda!
Så många onyttiga maskiner byggs, varför bygga en annan? Helt enkelt, det är riktigt kul:), kul för att bygga och kul för att leka med.Jag försökte att ge denna version en karaktär, som jag alltid känt att det finns någon "tänkande inne i lådan"...
Steg på att bli den bästa Quarterback
Bli en ledare: Utan att bli en ledare dina chanser att bli en bra QB är smal till nunna. Ledare är de som gör bra beslut på och utanför planen. de är passionerad och har viljan att motivera andra att göra bättre. Men bortsett från statistiken, högsko...
Kartong bollen stol
med en speciell jigg, lite bra tid och en hel kartong kan du göra den mycket bekväma, mycket groovy bollen stol. Eftersom huvuddelen av materialet är skrot kartong gör också en fin återvinning projekt.Du kan klä den sista stolen som jag gjorde eller...
Att skapa Animerad text i mixer 2.7
Jag har alltid älskat att arbeta med datorer och animationer.På att upptäcka Blender, var jag beroende av att ta reda på det annat jag kundeskapa. Blender kan verkligen hjälpa digta dina drömmar till verklighet. Ändå i denna tutorial visar jag digHur...
Grundläggande kedjan att göra Tutorial: runda
det tredje projektet mina elever gör är kedja. Det är oftast de se fram emot minst-projektet. Men att göra kedjan är ett utmärkt sätt att förbättra lödning färdigheter och få förtroende med facklan. Ofta eleverna tänka på kedjan som tråkig, jag hålle...
Murare burk te kopp med inbyggd te bollen
Jag bläddrade bara tävling sidan här på Instructables och märkt "Murare burk utmaning". Jag hade velat göra min fru en tekopp med en inbyggd brantare ett tag nu, och eftersom julen var bara runt hörnet, jag tänkte att nu skulle vara en perfekt t...
Hopfällbar motorcykel arbetsställning
arbetsställning är konstruerad av två full 4'x 8' ark av plywood.Att bygga den arbetsställning behöver du:Två ark av 3/4 tum plywood.En lb låda med 1 1/4 tum eller skruvar per bänk byggsEn liten flaska med woodglue.12 2" gångjärn om du vill att vik n...
Hundarnas bollen koppel (inte mer förlorade bollar i parken!)
Min hund gillar att hålla en tennisboll i hennes mun när vi går på långa promenader. Dock kommer hon att släppa dem då och då måste vi gå och hitta det. Dessa saker är dyra!Nu vi spela fetch, då jag lägger bollen vid hennes krage innan vi går på vår...
Föränderliga bollen labyrint
Dags att gå vilse i ett projekt!Den föränderliga bollen labyrint är en handhållen 3D pussel som är aldrig samma två gånger. Lägg den tillsammans med några geometri och pussel-making färdigheter, och lösa den med ljud, beröring och minne. Jag gillar d...
En SK450 död katt Quadcopter att kalla din egen
Innan vi börjar vill jag bara ta den första meningen i detta Instructable att du vet att det finns inga döda katter inblandade i att göra den quadcopter som beskrivs i de kommande stegen. Anledningen till att titeln på detta Instructable innehåller "...
Nybörjarguide: Hur att sträng en Lacrosse pinne i 30 minuter eller mindre
Dessa instruktioner är för mäns lacrosse huvuden som innehåller tre fält positioner: Attack, mittfält och försvar. (Ledsen målvakter jag personligen aldrig har gjort en, ja jag vet det finns en målvakt stick i bilden). Efter att ha läst dessa instruk...