Lära sig att lära sig (3 / 4 steg)
Steg 3: Att förhindra förhalning
Förhalningspolitik är en av de största förebyggande faktorerna i de flesta folk lära. Många folk försök och misslyckas, att förhindra förhalning genom viljestyrka ensam. Även om vissa viljestyrka är nödvändigt, är det en metod som gör det mycket lättare.
Dess kallas Pomodoro technique. Det innebär att man använder 25 minuters fokuserade lektioner, med 5 minuters bromsar däremellan. För att använda denna teknik måste du först ta bort så många distraktioner som möjligt, är de viktigaste distraktioner för att ta bort de som normalt orsakar dig att dra ut på tiden. Detta är olika för alla, men några vanliga sådana är: Facebook, web-surfing, email och textilen. Att ta bort dessa distraktioner kommer troligen innebära stänga av din mobiltelefon, inaktivera internet (om du inte behöver det för ditt arbete) och att hitta en lugn plats att arbeta där det finns så få distraktioner omkring dig som möjligt.
När du är redo att gå, ställa in en timer i 25 minuter och arbeta med uppgiften tills timern ringer. Att ta ett slags bryta (inte längre sedan 5 minuter) och arbeta i ytterligare 25 minuter. När du har slutfört 4 Pomodoros, ta en längre paus (inte längre sedan 30 minuter.) Under dessa bromsar kan det vara bra att försöka komma åt din desarmera läge av tänkande, särskilt om du kämpar genom ett svårt problem. Så prova att ta en snabb promenad, eller oavsett metod fungerar bäst för dig.