Människor... Det är en wrap! (2 / 3 steg)

Steg 2: Stek dina ingredienser!



Ta en större icke-stick pan & värme upp på högre värme. Varm, tillsätt lite duggregn som fruktig olja. Nu, tillsätt hackad vitlök, röd paprika & witloofcikoria remsor. Rör om ofta. Lägga till 8 flinar svartpeppar & några nypor havssalt. Rör om ofta. Efter 5 minuter eller så, Lägg din skär upp champinjoner & rör om allt runt i pannan. Tillsätt 1/2 tesked ras-el-hanout & stek ytterligare. När din svamp är nästan anbud & brynt, Lägg din bladspenat & vik dem i veggie mixen. efter 1 minut, lägga till dina pinto bönor. Rör ner allt runt i pannan & värma upp dina bönor. Slutligen, Lägg den andra 1/2 tesked ras-el-hanout & kolla din krydda en förra gången. Jag la några nypor av sea salt & 10 flinar svartpeppar. Det har att smaka stickande & aromatiska, inte intetsägande! ;)

Se Steg
Relaterade Ämnen

Cirkulär uppvisning avbilda människor

Hej människor, detta är en instructable jag skapade för sociala nätverk/Messenger visningsbild, antingen för profil eller grupp visningsbild. Detta är vad jag gör för min klass radgruppen visningsbild. Detta kan användas i några sociala nätverk profi...

Citrus stämpel Gift Wrap

har nyligen tog examen från college med en examen i Studio konst, jag letar ständigt efter nya sätt att översätta de färdigheter jag lärt mig i tillämpliga dagliga praktiken. Receptet på min senaste inspiration (dvs, citrus stämpel presentpapper) bes...

Hur till förbinda Wrap ost Bacon fett

När jag gör en rulla av ost (och traditionellt ett hjul av cheddarost), kan jag avsluta det med bandage-wrapping svålen. Bandage förpackning betyder precis vad det låter som: förpackning med bandage. Dessa trasa band fyller flera funktioner:1) de hål...

Låt oss göra vax Wrap! Först: Material

sten i dammen miljö samhället bygger Powell River, BC Kanada. (www.pebpond.com)Se versionen på: http://www.youtube.com/pebblepondVi satt ihop en snabb och enkel handledning för dig, för att minska mängden plast vi använder. Barn (8 yrs +) kommer att...

Boho stil läder Wrap

Jag älskar att göra smycken. Jag tror inte jag är särskilt skickliga på att avsluta en smycken beslutsfattande projektet (som framgår av alla igång halv - bitar jag har, några sedan gymnasiet) men jag gillar att göra och att få berätta för folk att d...

Hur att ta perfekta bilder av människor.

I detta instructable du lära dig att ta bra bilder av människor. Om du vill se lite mer av mitt arbete kan du besöka min hemsida (länk i profilen).Det enda du egentligen behöver är en kamera (inte mobiltelefon) som kan zooma, någon typ av reflekteran...

"Om du köper en cykel från internet, detta är hur det kommer att komma"-hur man säkert montera en billig, barnens internet cykel.

En steg för steg metod att bygga ett barns cykel säkert.Jag gick förbi en cykelaffär och jag såg denna smarta bit av reklam påpeka hur svårt det är att montera en cykel beställas online.Jag ser internet cyklar så här i offentliga cykelställ; föräldra...

EGGtacular ägg Wrap

Vill du lära dig hur du kan göra detta smaskiga ägg wrap med endast 3 ingredienser? Fortsätt att läsa och på nolltid kommer du att en mästerkock!Steg 1: Första ingrediens-ett äggDen första ingrediensen är ett ägg! Du kan ändra det till fler ägg om du...

Bacon lindade thanksgiving Turducken

detta instructable visar dig hur man gör en bacon lindade truducken för thanksgiving eller när du känner behov av att göra en.Steg 1: Ok låter komma igång, detta är vad du behöver.1. Turkiet (största du kan köpa, min var 22lbs)2. kyckling (största so...

Hur bli av med myggor som ett proffs!

Förra året när mitt myggnät avbröt en svärm av dem marscherade in i mitt hus. De surrade runt när jag studerar, äta, bada, sova. En dag jag förlorat mitt sinne och började slå sönder dem med tidningen, ingenting hände mycket annat än att få trött och...

Hur att packa en resväska

detta är min instructable för att förpacka en resväska. Jag brukade vara fruktansvärt på förpackning, men efter ett antal resor under mitt bälte, jag har lärt mig några användbara trick av handeln - några även MacGuyver-esque knep.Resa kan göras myck...

Hicka kostym (praktiska 2)

på grund av min kostymer de senaste par åren, min kontor och grannar har höga förväntningar för mig i min Halloween kostym varje år. I år hade jag bokstavligen människor frågar mig i April om jag visste vad jag skulle vara för Halloween ännu. Och mit...

Läder och El Wire Sci-Fi huvudbonad

När jag började göra denna huvudbonad sa en massa människor det påminde dem om HR Giger. Nu, jag har alltid varit ganska rädd för utlänningar, jag gillar inte skräckfilmer, och jag anser Alien med stort A vara den mest skrämmande varelse någonsin tro...

Att göra en Cookie tårta

dessa instruktioner kommer att gå igenom processen att göra en chocolate chip cookie. Det är ett enkelt recept som är bra för firandet. Chocolate chip cookies är också väl omtyckt av många människor. För att göra kakan kräver förmåga att använda en u...

Hur man gör snö Cupcakes och snö is grädde

Det snöar ett par gånger per år där jag bor och vi har redan haft en snöstorm dumpning mer snö än vi har haft i många år. Detta instructable är vad jag har kunnat göra under en snöstorm. . med få ingredienser för att tillfredsställa en socker sug.Ele...

Octopus sandaler av läder

Naturen är oändligt mycket kreativa när det gäller former och strukturer. I mitt arbete älskar jag speciellt att hitta sätt att använda ovanliga naturliga former på ett funktionellt sätt. Med detta i åtanke, jag trodde det skulle vara kul utmaning at...

Reupholstering en stol

Detta Instructable kommer att leda dig genom stegen för reupholstering en stol! hoppas du gillar :)Steg 1: Hitta ett nedgånget, gammal stol Första saker först, måste du hitta en stol som ska vara reupholstered. RIKTIGT dåliga stolar ska vara bäst eft...

Göra en dra ner grön skärm vägg

med en grön skärm för specialeffekter och fotografering är inget nytt. Tyvärr kan det vara svårt att inrätta en stor en. Tidigare har jag tillbringat 10-20 minuter bara för att ställa in min grön skärm. Jag behövde minst en annan person att hjälpa mi...

Handgjorda bambu lykta. Med hjälp av gamla bambu persienner.

Kära medmänniskor,Detta är som en dröm, jag hade alltid varit så mycket förvånad över artwork & möbler gjorda med bambu och höll undrar hur detta starkt gräs (Ja, det är ett gräs) kan vara böja till göra så många vackra former.Tro det eller ej, på ba...