Multifunktions väckarklocka för att kunna göra lättast i världen. (2 / 2 steg)

Steg 2: Hex filen av beta 2-programmet




-Hex-fil av beta 2-programmet för PIC12F683 (8-Pin mikrokontroller från Microchip Technology)-

: 020000040000FA
: 1000000085012B258316462E8D288207B12CEE2DD7
: 10001000622DE62B662DE62BB52D602C2F2C7B2C2C
: 10002000322CE32B492C892DA92DB12C4E2C6C2C74
: 100030005A2C5C2C8207080002342034403480346F
: 10004000F634FD34FE34033C03199229033E0319B0
: 1000500033282B088207B12CE02AEA2AF42A042E3E
: 10006000C12E632A572F2B080319B12C033C031C04
: 10007000B12C11252B088207B12CC32A3B2E992CB9
: 100080004302031CA82A82074E2A8B2BE5294E2AFD
: 100090004E2AA52B4E2AC42F7E2A852AA52B9F2ABD
: 1000A000A52B031D5628CD1BB12C2D2F073C031863
: 1000B000872F103E031CB12C8207B12C452D952AA9
: 1000C0007128A42A1D2A492D3510C819B12C0230D7
: 1000D000B6000A306E28EF2FA013F32FFA24092759
: 1000E000A52B351465282708031D7828303084286F
: 1000F000293084288207882873288828832888281C
: 1001000083288828882831304B02031C3629272968
: 1001100032308428882883288828F4000308830143
: 10012000F7000C1CD629470810108E0703188F0AF9
: 1001300045088F0710140C104A123108013C0319AE
: 10014000B828C81D712A481EAA28C81EAA286030CF
: 100150002525C812B30BC2280830B3003108023C71
: 10016000031DC328C811CD14F018CD103F30BC2892
: 100170000830B300C8150F30101090000C10101488
: 10018000B101712A4A164D1BCB28C9080319CA2888
: 10019000C90BCB284D17C81C712A3A08260403192D
: 1001A000702A0130A60203180301BA023A08260495
: 1001B0000319F228481E712ABA081F30031DEE28C1
: 1001C0002608F800F80D0F300318EE28F80D073058
: 1001D0000318EE28F80D031C9D2D03302605031D82
: 1001E000712A9F2DA01F6F2AB51B692AB5170330EE
: 1001F0006D2A05251322EF23CD10CD13CA14C11586
: 10020000C112F2213516C40A4408033CB51503187F
: 100210003629C4012015B51134081A24B400593CFC
: 1002200003183629B40137081A24B700233C0318F1
: 100230003629B70142081A24C200073C03182229B4
: 100240000130C2004B081A24CB002D037A2801305C
: 10025000CB002D081A24AD00123C031836290130BA
: 10026000AD00A70A2708033C03180800CD1C3D2950
: 10027000CD10F0301625A201D629A01C7029201916
: 100280005B29A019B629D629C303C3036430CE0065
: 10029000C830BB00C110FC0107303F0203185429CD
: 1002A00001305302031C812C4110AB08031D840A4A
: 1002B000AB0A8001942CA0152011A0123408B200C2
: 1002C000031D9D29A01637081926B2000C303202F2
: 1002D0000318B200320803190C30B200B20E9D2987
: 1002E000CA1ED629A90F7529B90AAE0A2E081F39C8
: 1002F00003199829B208031DB629D629FE00FB036D
: 100300007B088B1383169B007E089A001C155530C2
: 100310009D00AA309D009C141C119C188D298B17E0
: 10032000831208002B08093C031DB12C0D306E28E8
: 1003300032081A240318702CB200A801AA01B001D7
: 10034000320EAF0032080F39031DA9290F30AF0557
: 10035000B629043C031CAE29043CB029A80AFF3C82
: 10036000AA000F302F05031DB000AF01AF0803191D
: 10037000FD2CAF03E426031CC624D629FE30F0056D
: 10038000AC01831681168B129029CF254A15C81D02
: 10039000CE293108023C031D0800B1014A110800B2
: 1003A000B0080319D629B003403016250B1D062AC4
: 1003B0000B11481CFE29201CF929AC080319062A38
: 1003C000AC0BF9294810BE21FD29CE080319A52B35
: 1003D000CE0BA52BA030E526031CE524EF23802BB4
: 1003E000D0242017F030392AE524FF0BB62FAE2594
: 1003F000172B0130F0068519F00413254A1F062A31
: 10040000AC0B062A481CC02111254A138C1CA52BB5
: 100410008C100730CD1D4028351D40283511240291
: 100420004128F223F024EF23CA1F192A5024CA13AB
: 100430000800F01F232AF013252A2011A0110830EC
: 10044000B60012304F2D351B0800E824481A2D2A1B
: 10045000CD1F201ECD1ECB250727A201CE01BB013B
: 100460002B25FF30D300BF01F0130800E030392AFC
: 100470008030E526031808000230F004132D023006
: 100480004402031C412C0330C4000130C707031889
: 10049000C50AFF3010108F00E4257A2C08240318B9
: 1004A000A52B1125B12C6408093C031C0800600829
: 1004B000233C031C08006208053C031C080060087C
: 1004C000BD00031408005F23031CB12C640EBE00A2
: 1004D0005E2FB5134008BA002508A600712A4815FA
: 1004E000C8104A1A3629CD1F0229C60B0229C8177F
: 1004F000C60A051DF928C11D05250229C819A52B05
: 100500004A13C0213C22CA15562CC81DA52BCA1B54
: 10051000912ACA17EE233C22F424A200CA163517EA
: 100520007B2C08240318A52B4F2CD0241125C81090
: 1005300048123513CB250530B6000F306F28C81D83
: 10054000A52BA014EF23522C0430B60007306E28E0
: 10055000C118992BCE080319602FCE0B602FCD192F
: 10056000B52A38223608031D23282B08023C031D18
: 10057000B12C6008031DB12C6108CD1D5128173C1A
: 1005800003197E2FB32C60080319B12C993C031C6E
: 10059000B12C60081926A600260E0F39BA00260EC7
: 1005A000F039A6000310A60DBA0D03302602A500EF
: 1005B0003A08031C3A03C000C01BB12C0E306E2851
: 1005C0006008BE0003195E2F603C0319BE01031CC6
: 1005D000B12C5E2F6108031D342B6008233C031CE3
: 1005E000B12C5F22BE015E2F6108031D272B60081E
: 1005F000620403192B2B6008053C031CB12C620814
: 10060000093C031CB12C600EBE006208BE075E2FC1
: 10061000E72703183E2BF20B082BE524362219306E
: 10062000F200E72703183E2BF20B112B222541196C
: 100630001D2BFF30FE007B088121A201CD127A081C
: 10064000A400CD190301C300FD0B3A2BB72E61089E
: 10065000103C031CB12C6108CC005E2F5722031CF8
: 10066000B12C620EBE005E2F313C031CB12C610820
: 10067000A1005E2F0630FB07352FAE25E52422258D
: 10068000F223C11E172B192B2408C3004D1A0B127D
: 10069000562C24253608031D4F2BCD1B552C063C0C
: 1006A000031D712B481FB12CD0244D143908BA00FA
: 1006B0002908A600D52A6608093C031C0800600822
: 1006C000023C031C08006208093C031C0800640883
: 1006D000053C031C0800600EBD006208BD07031442
: 1006E000080052080319B12CFE3C031CB12C3E0A31
: 1006F0000319B12C3E08593C031CB12C4116C817F4
: 10070000E924C818882BCA1A892BA018892BCB2555
: 1007100007272D22A52B411DA52B530A0319A52B15
: 100720008B243F08643C0318A52B3122D424C11626
: 10073000A52B530A0319A52B8B245308013C03183E
: 10074000A52B3F08573C031C512A0B1E7B2C8B1CEE
: 100750007C2C8B10F0134308063C0318B82BCD19E2
: 100760007B2C430805288316011081100111902964
: 10077000FD3ECD1DBD2B031C7B2CC30AB12B3822A3
: 1007800003187B2C3726CC00BD00BE00D200B6017A
: 10079000AD2483168C1483128C1012159101E82B52
: 1007A000D4247208FD3C031D082B4D111E30FF00A0
: 1007B000C621C819A32DB524C11D992DB10803194F
: 1007C0003D2BB1013E2BF0130530AC24CD1D11257E
: 1007D000831601138312C114FA247B2C20128B1070
: 1007E0000B160800CD1908000519F42B0800B51DDB
: 1007F000312F2013B51CEE2EF021B5104508FE0058
: 10080000003081214708FE00013081217D25FE2E28
: 100810008A24CD19132C5308083C031808003F08FC
: 10082000503C031808000310312A2B08073C031C16
: 10083000B12C7B2CF9000130FC007C08F907FC018D
: 10084000FC0D8318FB2D0630F9070318FC0A831CE6
: 10085000F902FD2D2B08093C031CB12C7B2CE5244F
: 10086000C110972DF01311250727E924B514351C65
: 100870003F2A30303402031C402C5930B400432A44
: 10088000B4010130C7020301031C0130C502DF259A
: 100890007A2CC11508300927C112C92BF424CA13B8
: 1008A000113009273517F0131125A201E924CA1BBD
: 1008B00008007B2CA010712C32264D126030722C57
: 1008C00037264208CC003708BD003408BE0030305F
: 1008D000D2004116C817972D29083904031D48175F
: 1008E000CA12403025252308E526031CE5240727E6
: 1008F000CB253513A2018B1077088300F40E740EFC
: 100900000900AB080319902C411C8F2C00081A24F5
: 100910008000942CF017BF0F8E2CD30A0800840A95
: 100920004114AB0A013080002B080F3C031CAD2C96
: 1009300008006108031DB12C60080319B12C093CA3
: 10094000031CB12C6208093C031CB12C600EA600EC
: 100950006208A6072608CA2A0927AB01603084006E
: 100960000800CD1DB92CC301562C0130C81DB100A3
: 100970000800C525A030E52603187B2C0B12112595
: 10098000D424093009271230CE007B2C3030A01A35
: 10099000903083160114DF2CD030AC002014D52CFD
: 1009A000CD1908000B1208002010B3234814831639
: 1009B00081120B118B169029883083160110811437
: 1009C00001118312AC002014D62C4810BE21132D27
: 1009D000E62412118C1083168C10831601179029AF
: 1009E000E524FC30F005132D3122B901A901B20133
: 1009F000AC01AE01D301BF010800A8080319092DFD
: 100A0000A803E426031CDC24D629E524FD30F005E8
: 100A1000132DAA080319D029AA03E426031CCC2409
: 100A2000D629FD30F005700885000800E52603187A
: 100A300008006030AC00B323D7244A173C2A0230A8
: 100A4000F004132DE030252D8030E5260318080032
: 100A5000FD30F005132D07309900831669308F00A3
: 100A60003C3085009F01C33092000C140B17902975
: 100A70000530FB002A26FD002A26FD022A26FD025B
: 100A80002A26FD022A26FD0208000330B6000B309C
: 100A90006E281125CA130730B6001030201609271A
: 100AA000D0243513B524A52B3825031D6F2D043014
: 100AB000FB002A26CF002A26D1002A26C7002A2694
: 100AC000C5000800CD1D11254621672D4421ED24C8
: 100AD0007C18B12C2B08073C031CB12C7B2C043058
: 100AE000FB000030CF007E210530D1007E21073091
: 100AF000C7007E211030C5007E210430FB002A266D
: 100B0000BC002A26BC072A26BC072A26BC07B51625
: 100B10000800DF256008AD006208CB006408C20051
: 100B20006608B7006808B4000230A700411707271D
: 100B3000532CB108031DDC2BE12F2618712AC8168F
: 100B400060303922712A0830D62F3C22092403183C
: 100B5000D22F0D271330A01F972D512C201A4A1188
: 100B6000201202304A1DB1000800ED2444217C18F7
: 100B7000B12C3608033C03192A2C033E031D152C07
: 100B80002B08033C031CB12C7B2CC8180800CA1A84
: 100B90000800A01808000230C819B1000800481267
: 100BA000CD19D82D43080319D82D053C031835134A
: 100BB000112235174D16D024C030A200D42CC40108
: 100BC000450810108F0047088E0010140800FA0323
: 100BD0007A082C2EE725FF00013E0800CD19C82B0E
: 100BE000B108031DF92D411BF92DCA19F92DB51CAA
: 100BF000BF2B07277B2C0630F9076030F907031855
: 100C0000142E7C1CF902162E630803192E2B610882
: 100C1000D0000319B12C123C031CB12C6308A100B5
: 100C2000313C031CB12C5E2F0130FC00FC0C790818
: 100C30000800FC00F039F9000310F90C7908F30002
: 100C40000310F90C0310F90C7908F3077C080F392D
: 100C500073070800FB037B0883169B001C141A080B
: 100C600083120800A013B513C81048110800FF3004
: 100C7000D000A10008006108031DB12C6008031911
: 100C8000B12C093C031CB12C600ECA2AF030810043
: 100C900083127A3092000C103F309000B501F001C1
: 100CA000B101C101C801CA01A001CD012C22051D5D
: 100CB000572E54258B17EF232018602E4A1F632EC2
: 100CC000AC08031D602EC81B692E1219692E630023
: 100CD0000000CA1C742ECA10C813E527F124CD15D4
: 100CE000C301A20112193515B51E7B2EB5123C08A1
: 100CF000FE0004308121411EB32E4112C8130F3073
: 100D0000FB005108FD007B082C26013E03199E2E96
: 100D10000630FB07FD0B832E5108283C031C932E45
: 100D2000D10AC1179E2E4F080319982E063E0318AC
: 100D30000F30CF00FB00FE0003308121FB0A520878
: 100D40007E213E087E213D087E214C087E2121081F
: 100D50007E2150087E21C11FB22EC1135108FE0012
: 100D6000023081217D25351EB72E3512F72BB51F98
: 100D7000CC2EC521B51FC92ECD19BA2E051DBA2EF0
: 100D8000DA2E5322031CB12C620EBE006408BE078B
: 100D90005E2FE5244816E12E481D5C2EC5216030EB
: 100DA000A6000E274819DA2ECA18DA2ECD19D22E2F
: 100DB000051DD22EE524A01B0727C7253226F223C6
: 100DC00035134D12A2015B2E4030A30022020319FD
: 100DD0000310031808002308A2000800411F112F68
: 100DE000F02141130A30FB0068087E2166087E214D
: 100DF00062087E2160087E2106307E21201FF72BAD
: 100E0000E527A201FD30F0051325EF23B72EB6012B
: 100E10000301CD1DC300A40008004816C8144811E2
: 100E20000800CA1DB72ECA110A30FA00FF30FE00B2
: 100E30007A082C26013E03191F2F7A088121FA0F08
: 100E4000182F4813FE01033081210530FE000230C7
: 100E500081215425F1242C225B2E0430C600CD17AD
: 100E6000822F0F30FB005108FD007B08FA002C2672
: 100E7000F200720A0319242BE7253402031D242BE8
: 100E8000EA250319472F7F083702031D242B411140
: 100E9000EA250319942F41157F080319942F073C65
: 100EA000031C732F7F0842020319942F242B5B230A
: 100EB000031CB12C640EBE006608BE070430AC24CF
: 100EC000BB080319A52BBB0BA52BEF23CD1D492B6D
: 100ED0004A1C562C11254A10CD11CD1E442B0C3026
: 100EE000C300C111562C013E031D8D2F4208013C49
: 100EF0000319242B063E0319242B942F0230F006ED
: 100F000013254A140630BB000B12C301602F0130B9
: 100F1000B60061081A20D2005E2F013E031D942FF7
: 100F20004208013C0319242BEA2503199B2F7F0853
: 100F30004B02031D242BEA250319A22F7F082D0243
: 100F4000031D242B11222408FA000301CD1D0C30AF
: 100F50000927CD164A13C111E030A2007208FE3CE9
: 100F6000031DD02B36224D153330D72B0230C9004C
: 100F70004D13121D63000000C1193D2B4D1FB92FE9
: 100F80004D1DD42F3622D52FC81DA52B8A244D1CCC
: 100F9000A52D5308031DA62D3F08643C031DA52B5A
: 100FA0003C22EF233517A52BD42401304D13C90063
: 100FB0004D1DDD2F121D63000000C1193D2B4D1F7B
: 100FC000D82F4D1DF4292225F5293230E82F843001
: 100FD000C111F500F101C11DFA2F03140800C81852
: 100FE000B12CA017B5134D100630B600BA01A601FA
: 100FF000B5245E2FF10BEB2FF50BEA2F0310080041
: 084000000000000002000000B6
: 02400E00C430BC
: 104200006D0078006400770064006E00FF00FF001E
: 10421000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00A6
: 10422000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0096
: 10423000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0086
: 10424000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0076
: 10425000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0066
: 10426000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0056
: 10427000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0046
: 10428000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0036
: 10429000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0026
: 1042A000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0016
: 1042B000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0006
: 1042C000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00F6
: 1042D000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00E6
: 1042E000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00D6
: 1042F000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00C6
: 10430000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00B5
: 10431000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00A5
: 10432000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0095
: 10433000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0085
: 10434000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0075
: 10435000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0065
: 10436000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0055
: 10437000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0045
: 10438000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0035
: 10439000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0025
: 1043A000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0015
: 1043B000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF0005
: 1043C000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00F5
: 1043D000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00E5
: 1043E000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00D5
: 1043F000FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00FF00C5
: 00000001FF

--Immunitet från ansvar--

Du kan använda detta program gratis fram till den 31 December i år från idag. 29 februari finns inte. Eftersom alla programminne (2K ord) används, vänligen ursäkta det men några buggar kvar fortfarande.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Väckarklocka med Tetris att bevisa att du är vaken

detta är en Arduino powered väckarklocka som efter att ha alarmet två gånger inte kommer avbryta tills användaren har rensat 4 rader i det spela Tetris. Du aktivera fysiskt klockan i sidled, så skärmen är vertikal, spela Tetris. Det är aldrig roligt...

Uthållighet är glada att kunna meddela att vi öppnar källa för SelfieBot.

Uthållighet är glada att kunna meddela att vi öppnar källa för SelfieBot. Redo att dela: design, inbyggd programvara och program för alla icke vinstdrivande organisationer inklusive skolor och universitet.Vi är glada att dela vår kunskap, erfarenhet,...

Ein Raspberry Pi Kamera basiertes Mikroskop aus LEGO Teilen

Observera: detta är den tyska "syster" webbplatsen till engelska presentation av LEGOscope, som du hittar här:Jag hade beslutat för att förbereda en tysk version som väl, eftersom det är trevligt att kunna presentera en idé över hela världen på...

Offentliga fönster med HTML5

innan vi börjar att förklara hur man ställer in din egen offentliga fönster, vill vi ge en kort introduktion i hur detta projekt igång och vilka vi är.Offentliga fönsterFönstret offentliga syftar till att främja interaktiv konst i offentliga utrymmen...

Hur man gör en 3D skanning av själv - jag gjorde det på Techshop

detta instructable kommer att omfatta några tips och tips om hur man lyckas skapa en 3D skannade yta för dig själv att använda för olika ändamål. Detta kommer att gå igenom med AutoDesk 123Catch för att skapa genomsökningen.Jag gjorde det på TechShop...

Hur man gör en Rainwork: regn aktiverat Art

Välkommen till den officiella Rainworks Instructable!En rainwork är ett konstverk som aktiveras av regnet. Rainworks är gjorda med en superhydrophobic beläggning som kallas Osynlig Spray.Du kan köpa en flaska Rainworks osynlig Spray online på www.rai...

CAVE2™: Hybrid verkligheten öppet hus

jag berättade om ett öppet hus Nästa Generation av Cave automatisk virtuell miljö (grotta) CAVE2™ Hybrid verklighet miljö ungefär en månad sedan.Eftersom jag bor i Chicago, gjorde jag undertecknat upp för händelsen den 3 April. Och jag vill dela denn...

Hur komma åt din musik från någonstans med din Mac Mini

detta instructable förvandlar din dator till en privat resurs. Det kommer att vara värd upp din musik så att bara du kan få på den. Men antar att din internet-anslutning är snabb nog, du kommer att kunna få det från hela världen. Hur coolt är det?! D...

Väckarklocka ändring

i detta instructable jag ska visa dig hur man gör en väckarklocka med en lös högtalare. Jag gjorde detta så att jag kunde ha klockan på en hylla, men har högtalaren nära mitt huvud så att det kommer att väcka mig utan att störa andra.Gå till nästa st...

Väckarklocka med Atmega-328 och RTC

Hej alla! Detta är min första instructable! Efter att ha läst hundratals instructables, bestämde jag mig att göra en själv.Klockan är en av de viktigaste hus hålla sakerna. Det finns olika typer av klockor som bra gamla pendel klockor, analoga klocko...

KlockFun: Gök väckarklocka från hårddisk

Hej alla,Detta är min första Instructable och det är en gök väckarklocka från hårddisk: KlockFun.Jag älskar klockor och jag vill jag började designa en bästa väckarklocka från en gammal hårddisk, de tidigaste LED-displayerna och en gök fågel. Jag vil...

Uppmuntra lärare att ange deras BudBurst Data

Jag älskar projektet BudBurst och hade min egen grundutbildning eleverna Observera säsongsbetonade händelser i dogwood träd i flera terminer, men aldrig sett till att lämna in sina uppgifter på webbplatsen BudBurst. Så jag tror jag kan föreslå flera...

Antimateria grävmaskin/väckarklocka/filmen Prop

Okej, det är inte riktigt antimateria, men de flesta människor som vågar tänka själva är förmodligen på någons bevakningslista, och jag vill inte dra till sig uppmärksamhet från alla tre-bokstavs-myndigheter... Och alla vet att det finns något sådant...

"OK att vakna" klocka för ditt barn

3 AM 45, min son är glad och vaken. Det är dags att börja sin morgonrutin. Han ropar för vissa bröd med Nutella och vill gå ner för att spela.3 AM 46 Jag får en punch från min fru, som jag har att gå ur sängen och övertyga honom om att det fortfarand...

Musik spelas väckarklocka

Detta Instructable kommer att utforma en musikspelare från använder olika byggstenar. Ni förstår kommunikationen mellan mikrokontroller, minne, dator, LCD-display, RTC, IR-fjärr och musik fil dekodern. Jag ska försöka mitt bästa för att lära dig på e...

Puzzle väckarklocka

I detta instructable jag ska visa hur man bygger en väckarklocka som låter dig ställa in den vakna tiden genom att arrangera siffrorna.Jag får nästan aldrig i ett argument med min pojkvän, men när vi gör är det nästan alltid om ställa in alarmtid (hi...

Sleep Cycle väckarklocka med rörelsesensor

Motivation:Jag ville på något sätt förbättra standard väckarklockan, så jag gjorde en som vaknar du upp försiktigt genom att bara vakna du när inte du i ditt djup sömn. En extra bonus är att det spelar Super Mario Theme Song som dess larm.Hur det fun...

Sabbaten väckarklocka (eller första steget till rumskompis väckarklocka)

detta instructable är i grunden hur man gör en ljudisolerade behållare för din väckarklocka. Den kan användas för Sabbaten (när du inte kan stänga av larmet) så du inte går galen från den konstant pipande. Dessutom är det första steget till en super...

The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...