Nr-erfarenhet-nödvändiga styrelsen bryta (2 / 10 steg)
Steg 2: Gör dig redo: innehavaren av styrelsen
Håll styrelsen ut framför dig så hårt du kan. Jag har experimenterat med att hålla säden både upp och ned och från vänster till höger, och så gott jag kan berätta, det gör inte en skillnad Hursomhelst.
Arbeta med den person som bryter mot styrelsen för att hitta rätt vinkel och höjd som är bekvämt för dem. Jag har hittat att hålla styrelsen på bröstet höjd, med bara en aldrig så liten uppåt vinkel är bäst.
Nästa, lås armbågarna och sätta din dominerande fot framför och gör dig redo att ta ett slag.
Slutligen, se till att dina fingrar är hoprullade runt till fronten slår ytan av styrelsen så lite som möjligt. Även om styrelsen bör vara cirka 12 "x 10", slår alltid landar inte i dead center, och som "försök att inte bli sårad" videon i steg 10 visar, är det fullt möjligt att få ett krossat finger.