Nutrition komplett Dorm måltid bollar och barer (1 / 2 steg)
Steg 1: Åtgärd-mix-form
Om du har verkligen inte har mer än 15 minuter å:
I en stor skål, mäta och tillsätt alla de torra ingredienserna, rör om till jämnt blandat.
I en stor kopp, mäta och lägga till alla våta ingredienser, rör om så för att blanda väl.
Kombinera torra och våta ingredienser och blanda att jämnt fördela ingredienserna.
Skär 5 rutor av pergamentpapper tillräckligt stor för att Linda din sushi mögel runt, plats din sushi maker på pergamentpapper, fyll den med din granola, tryck fast för att bilda en bar. Placera barer i kylskåpet för att ställa in.
Om du har mer än 15 minuter, eller du kan klämma lärobok å ena sidan och frånvarande målmedvetet rör å andra sidan, du kan rosta alla torra ingredienser utom craisins, popped amaranth och popped hirs tills dess färg mörkare eller du luktar dess doft (visas sista bilden). Jag rosta alltid nötter, frön, havre jag använda i recept. Det är ett steg bortom som gör skillnaden mellan en kock och en bra kock.
Du kan också ta fram dina kunskaper om spela-degen och forma det till packade tsk bita storlek bollar som tar lite tid för att göra men är vacker och bekväm dyka i munnen.
Också, eftersom jag har små barn, jag krossa nötter och frön för att hjälpa dem att åtminstone delvis smälta dem i stället för passera dem ut hela i avföring eller kvävas på (mina barn äter bra. De älskar mat. Desto godare mat, desto mer sannolikt de svälja utan att tugga ordentligt, särskilt min småbarn.).
.