Ordna ditt liv ekologiskt, etiskt och enkel (8 / 9 steg)

Steg 8: Öka vår hälsa och avkoppling



Nästa, något för oss själva. Som en miljöaktivist är ett krävande och viktigt jobb och kräver av oss att stanna kvar i ett hälsosamt tillstånd. Resterande mager och muskulös, och öka vår fysik kommer att hjälpa oss i att kunna utföra till det yttersta av vår kapacitet, härmed ger oss kanten krävs att kämpa mot miljön förorenare. Som sådan, kommer vi att introducera vissa muskler och andning öva som kommer
-tillåta oss att få våra sinnen av saker, koppla av och rensa djupa tankar/tänker. Härmed, kommer att vi hålla saker i perspektiv och även förenkla våra liv också
-ökning, som nämnts, vår fysiska förmåga och härmed ansträngningar kan vi sätta för miljön och samhället

Vi kommer att inledas med muskulös och andas öva. Aldough kan du skapa din egen uppsättning av öva, ges en allmän bedriva-plan som kunde följas på bilder läggas till med detta instructable. Planera dem på morgonen så att du kan inkludera ytterligare öva (om det behövs för att du ska må bra) på eftermiddagen. Förändrar vårt sätt att äta (belopp av måltider, portion storlekar..) och vad du äter (tofu istället för t.ex porkchops, se steg 3) redan kan öka din fysik och du kan känna redan i väl tillräckligt form att inte längre behöva dessa öva. Dock generellt är några extra öva fortfarande skyldiga att vara lämpade eller uppnå de bästa resultaten (iallafall om du har ett).

Beroende på din egen fysiska charisteristics (metabolism, muskler och längtar,...) muskulös/andning öva visas på bilderna kanske eller kanske inte ger dig ökade kroppsbyggnad och återhämtningsförmåga. Om de är för något sätt inte visat sig ge dig något sådant resultat, ändra öva eller kanske leta efter andra (t.ex Tai Chi Chuan- öva, yoga-öva,...)

Dessutom kan vi:
- börja andas djupare (i din regelbunden andning) under dagen. Detta ger dig ännu mer energi. Se ritningarna för mer information.
- sluta använda soffor och stolar. Öva knä-sittande och användning av en kudde (att sitta på) i stället. Vi kan använda en låg-tabell i huset för att äta och andra dagliga praktiska frågor (som ibland ses i TV-dokumentärer på japanska traditioner). Öva knä-sittande är inte bara bättre för vår rygg, ligament och allmän hälsa, men också begränsar kostnaderna oerhört (inte dyrare lädersoffor eller andra säten krävs!). Observera att ett dussin av sittande ställning kan användas (härmed således inte som en gimmick, men verkliga alternativ)
-uppnå en bra promenad position under den grova av dagen (se bilder)
-uppnå en bra sovställning: att få en bra sovställning ökar kroppens lång och tillåter kroppen att återhämta sig efter en hård dag

Se Steg
Relaterade Ämnen

Installera en järn caddy-att få kärlek från ditt liv partner/hustru/squeeze

detta är en mycket grundläggande instructable, mest för att hjälpa någon som aldrig har installerat hyllorna eller en hållare eller i detta fall en järn caddy. Denna enkla uppgift ger dig en rad användbara kunskaper, samt att göra den ovan nämnde äls...

Sätt att förstöra ditt liv (eller göra det suger verkligen illa)

som vi alla vet (om du har bott under en sten för det gångna året), USA är mitt i det största ekonomiska s hålet sedan den stora depressionen. För många människor är varje dag en kamp att hålla sig flytande. Som ett resultat, kanske vissa av oss tyck...

Använder min Salsa skål teori för att förbättra ditt liv och social ställning!

Detta instructable kommer att förklara min Salsa skål teori och hur man kan tillämpa den på ditt liv för att förbättra din mat glädje och imponera på dina vänner! Åh, ja, syftar jag på salsa, maten, inte dansen (även om det kan visa sig vara sant för...

Hur man gör en billig som gratis och enkel "helping hands" för små delar.

Tja, denna morgon (2.23.08) och igår (2.22.08), jag försökte att löda något, men jag hade inte en hjälpande händer, så jag gjorde detta i morse. (2.23.08)Den arbeten stor för mig, oftast inga problem.MYCKET lätt att göra, i princip gratis, allt du be...

En snabb och enkel hemmagjord gåva: en ört och Citrus Swag

En hemgjord present kommer direkt från hjärtat. Det säger du tog dig tid att göra något, och i dagens hektisk värld, som verkligen säger du vård.Steg 1: Detta stycke kommer tillsammans så snabbt att du ska vara kvar med gott om tid att njuta av semes...

Topp tio Life Hacks för att förbättra ditt liv

Min topp tio favorit vardagen hacks!När du är klar med detta instructable, om du skulle vilja se mer av mina videor eller kolla in några andra steg för steg tutorials, kolla in min YouTube-kanal och hemsida. Jag gör mitt bästa för att hålla det färsk...

Lysa upp ditt liv: Programmerbar PC ljus

Du har någonsin velat ge din dator en personlig touch, lägga till lite ljus i ditt liv, eller lägga till utan lite snygga effekter till din gaming maskin att wow gästerna och konkurrenter både. Om du svarat ja på någon av dessa frågor detta Instructa...

Urban överlevnad 101: Tidning för att rädda ditt liv

här, ute på vägen det finns ingen TV eller radio och ingen motivering för böcker---åtminstone, om du är som mig och du är på en heltid, kreativ, liv-försonande uppdrag. Om jag hittar mina tankar vandra, jag känner mig som en gång tjuv och jag måste å...

Ordna ditt rum!

först, måste du se till att det är okej med din förmyndare eller rumskompis, eller vem du leva med det du ordna ditt rum. Du kan be om deras åsikter, men känner mig inte skyldig att följa den, i slutänden är det ditt rum!upprätta en budget och grundl...

Gör ditt liv lätt - användbara Illustrator kortkommandon!

Det är en lättnad att ha genvägar i alla dessa program. Några genvägar men är mycket användbara och göra ditt liv mycket lätt när du arbetar med dem.På Windows:1) Ctrl C är att kopiera men om du vill klistra in kopierade objektet rätt över din urspru...

Effektivisera ditt liv

detta instructable är anges i effektivitet tävlingen. Jag beslutat att gå med en annan inställning än några av de andra instructables jag såg för denna tävling. Jag kommer att titta på alla de sätt du kan spara el i ditt hushåll med ut några enheter....

Snabb och enkel bat dekorationer

HejDess den tiden på året igen var vi bryta ut de svarta kort i bulk!I detta instructable jag ska visa dig hur man gör en snabb och enkel Bat inredning för ditt hem.Det är riktigt enkelt så att barnen kan göra, tar ca 5-10 minuter att göra några så d...

Förbättra ditt liv, ett steg i taget

ingen har det perfekta livet. Jag är säker på när alla vill förändra sina liv drasticly, men aldrig komma runt att det. Det är lätt att förändra ditt liv, bara ta det ett enkelt steg i taget. Varje vecka prova ett nytt steg, ta det lugnt, det är inte...

Två kemikalier som kan förstöra ditt liv EXTRA: Hur att hålla ett friskare hem!

Dag ska jag visa dig två vanliga kemikalier som kan förstöra ditt liv. Plus, jag kommer att hjälpa dig få ett friskare hushåll!Steg 1: Kemisk 1 BHT BHT, är en kemikalie som är känd att orsaka cancer och bidra till tillväxten av tumörer. Detta är sake...

Snabb och enkel hans och hennes muggar

Dessa muggar är en billig, snabb och enkel gåva - men mycket tankeväckande och snygga! Hemligheten är keramisk färg pennor, som gör det lätt och krångel-fri att skapa din design. De skulle göra en härlig bröllopsgåva eller inflyttningspresent.Tecknin...

Lätt att göra, billig och enkel LED-blinky krets med CMOS 74C 14

ibland du behöver helt enkelt några blinkande lysdioder för chrismas dekoration, blinky konstverk eller bara ha kul med blink blink blink. Jag ska visa dig hur man gör en billig och enkel krets med upp till 6 blinkande lysdioder.Obs: Detta är min för...

Göra stora förändringar i ditt liv med dagliga affirmationer

alla har utrymme för förbättringar. Kanske du har en dålig vana som du vill bli av med eller kanske har du ett mål som du vill åstadkomma. Eller kanske du vill prova något annorlunda att expandera dina livserfarenheter.Om någon av dessa är fallet med...

Planteringsjord tabell - robust och enkel

Jag bor i en lägenhet, och som ett resultat jag gör en hel del container trädgårdsskötsel. Med robusta och hållbara planteringsjord tabeller är viktigt, för ingjutning växterna till att börja med, men också att ange behållare för runt kanterna på mit...

Billig och enkel katt gräs leksak

HejMöt Nyx min katt. Oavsett alla söta, plysch eller dyra kattleksaker jag köpa henne är min katter favoritleksak en plastpåse,I detta instructable jag ska visa dig hur man gör en billig och enkel katt gräs leksak för din feline vän att njuta av.Varn...