sommaren 2012 till mig är en sommar där jag bara fick ett nytt jobb och hitta mig själv inte hitta tillräckligt med tid eller energi att gå ut för att göra min regelbunden motion på gymmet. Letar du efter andra alternativ för att få lite motion gjort...

En DIY pull-up bar att göra utöva överallt gratisSteg 1: Scooter styretSteg 2: Passera ett rep inne och gör en knutSteg 3: Sätta linor i något hög Steg 4: Göra motionSteg 5: Större rep = Dips...

alla grepp är bra. "Kipping pull ups" uppmuntras, om kunskapsnivån är där. Annan ändring är en hoppande dra upp. Står under baren, hoppa och ta tag och dra upp. Upprepa. Mer fitness information på Active.com....

A dra upp bar är en av de mest mångsidiga delar av träningen utrustning tillgänglig. Inte bara är de enkelt och lätt att använda men de är också billiga. Träning utrustning som power rack kan kosta hundratals när en robust pull up bar kommer kosta mi...

om du är i klättring eller bouldering kan det vara lämpligt att ha en liten utbildning möjlighet hemma att hänga runt lite och göra några pull-tabs-pop-ups/kombinationer. Naturligtvis kan du köpa en generisk finger ombord men du kommer inte att kunna...