Stekta kikärtor: stora och billiga mellanmål baserat på ödmjuka garbanzo bönor.Steg 1: Samla ingredienserna: Ingredienser:1 (14 oz.) kan garbanzo bönor1/2 kopp alla ändamål mjöl3/4 kopp eller så jordnötsolja – beroende på storleken på din panna. Inte...

Kolla in det utskrivbara receptet här: http://vegetarianbaker.com/spicy-roasted-chickpea...Kryddig rostade kikärter är den perfekt mellanmål för tider när du är på språng och ett fantastiskt frisk alternativ till de feta potatischips. Dessa kan vara...

Hummus är en av de rätter som är extremt mångsidig och perfekt att ta med till sommaren BBQ eller ta med dig camping. Det är mycket välsmakande och komplimanger många andra aptitretare från bröd till grönsaker. Dessutom är det både glutenfri & vegan...

Hummus är helt utsökt, har delats mellan vänner i årtusenden och är en fantastisk proteinkälla för veganer! Om används som ett dopp eller sås, är hummus mångsidiga, smakrik och mycket enkel att göra hemma.Du behöver:1/2 dl olivolja1 dl Tahini--lätt T...

Grekiska Garbanzos och grönaDen natten innan, sätta 1 koppen sorteras och tvättas garbanzo bönor och 5 koppar vatten i en 2 quart lerkruka potten och koka på hög natten.Huvudingredienser:3 msk olivolja1 stor röd eller grön paprika, halveras och skiva...

Min mamma gillar det när jag gör detta mellanmål, eftersom det är mycket hälsosamt!Steg 1: Ingredienser för dopp1 burk (19 oz) kikärter, avrunna och sköljas1 1/2 cups Monterey Jack ost, delat1/4 dl mjukost, mjukt1/2 dl gräddfil1 grön lök, hackad1/4 k...

jag älskar Garbanzo Bönor (kikärtor). Jag älskar särskilt när jag gör Hummus. Mellanöstern mat är så gott! Jag hade burkar av Garbanzo Bönor i mitt skafferi för Hummus och jag läste om steka dem. Jag försökte att steka dem i olivolja och de var mycke...

en lätt, frisk njutning att göra. Lite förberedelser gör detta mellanmål en favorit!Steg 1: förberedelse Vända din ugn till "steka" och dra ut dina ingredienser: en kan garbanzo bönor, olivolja, salt och krydda som du väljer.Steg 2: Avlopp och s...

Detta recept är en av mina senaste favoriter. Jag älskar kikärter i nästan allt och lax sallad ser så söt stoppade i tomater!Du kan använda krabbkött eller tonfisk om du inte har lax.Steg 1: ingredienserDu behöver:8 tomater1 burk kikärter, avrunna oc...

om du har någonsin Läs hur friska garbanzo bönor är detta är för dig!Jag satte dessa galna "G" bönor i så mycket som jag kan komma undan med, men min man är inte så stor av ett fan som jag är: ()Så, för Super Bowl beslöt jag att göra dem ett sät...

om du försöker gå ner i vikt som jag är, vet du hur svårt det kan vara att hitta friska recept. Här är läckra och du kan enkelt justera mängden krydda och vitlök. Det gör ett bra förrätt eller tilltugg. Garbanzo Bönor är låg fetthalt och hög i fiber...