Träna din komplett övre kropp, bröst, triceps, axlar, biceps, och tillbaka med bara din kroppsvikt med noll utrustning tabata stil :-)...

Idag ska jag visa dig hur du sparar din dator (dvs: laptop, yta, tablett, etc) från överhettning samtidigt som spel, eller bara i allmänhet.Den bästa del is... du behöver inte några verktyg eller speciella färdigheter att utföra den. Och det görs på...

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Använd din egen kroppsvikt med noll utrustning för att tona din glutes och ben....

För att bygga din hela kroppen kolla muskler med bara armhävningar, utfall, knäböj och omvänd plankor, in denna tysta kropp vikt endast styrka tabata....

är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb trä...

Kolla in detta 15 min ben träning med hjälp av din kroppsvikt endast. Du kan göra det någonstans också. En massa sparkar, baljväxter, hoppar, och innehar....

Använd bara din kroppsvikt tränar hela kroppen och få en intensiv konditionsträning samtidigt....

Fungera din kompletta kärna (övre, nedre, obliques och nedre delen av ryggen) med denna 4 min tabata rutin!...

Prova denna 20 min icke stopp intervallträning som fungerar magen övre/nedre, obliques, nedre delen av ryggen och benen och överkroppen. Det är super intensiv men efter 20 min du är klar för dagen :-)...