Inget gymutrustning hemma men ändå vill träna överkroppen? Använd denna intensiva och effektiva pyramiden stil kroppsvikt endast utbildning att arbeta din kompletta överkroppens muskler....

Denna kompletta axlar och underarmar fria vikter utbildning träning använder båda släppa uppsättningar och supersets att maximera tiden under spänning för storlek/styrka muskeluppbyggnad och mål alla tre stats-axel muskler, främre, laterala och bakre...