För att göra en hamstring curl-single leg och övning boll Ligg ner med en lång bål och axlar breda. dina armar platt och handflatorna på mattan. Anpassa din kropp, balans och håll. Därefter lyfter din midja upp och sedan höger ben upp i luften med et...

även om jag tänkte på denna idé efter att mitt andra projekt (än att vara klar... men med), en dag, som den kreativa foodie jag, märkte jag att utformningen av spel och frysa (som är i grunden en plast bur och en metallbehållare) var i princip en ham...

Även på ett uppdrag att ha en bättre ergonomiskt skrivbord set-up bestämde jag mig att sitta på min övning boll skulle vara ett bra alternativ. Det är mycket bekväma och tvingar mig att ha bra (nästan perfekt) hållning, men det är inte den mest attra...

Min fru ville ha en 2,5 lb och 5 lb. medicin bollar för sin lätta träning, men kunde inte hitta vad hon behövde vid någon av de idrottsliga varor butikerna. Jag tänkte att jag kunde göra storlek medicin bollar hon ville ha för nästan ingenting. Allt...