Rotator

Inre rotatorkuffen träning

För en inre rotatorkuffen ta en toning tube och låsa en av sitt slut i en oflyttbara plats. Ställ dig framför röret, så långt att röret är resistenta men ändå flexibel. Stå hög med dina axlar och ben spridas brett och hålla till denna hållning. Juste...

Intro / vad du behöver...

Hi igen och ber om ursäkt för dröjsmålet med att få detta online. Detta instructable är typ av en "del 2" på hur du gör din egen Optikenetics kassetter. Del 1 hittar du här. Denna del kommer jag att täcka hur du anpassar en Optikinetics 6"...

Kan rotera hylla

.Steg 1: Grova beräkningar Efter ca 30 minuter av google sökning hittade jag flera planer finns att köpa, men där är roligt i att köpa någon annans design?Baserat på skära bort bilder på hyllorna tog jag en gissning på vinklarna. För topp mataren hyl...

Hur man installerar en TV-antenn eller antenn

Versión en españolInnan du köper din antenn och spendera dina surt förvärvade pengar måste du överväga några saker. Du behöver hitta vilken typ av antenn som du behöver, platsen för din antenn, din budget, din skicklighetsnivå och kostnadseffektivite...

LittleBits prov Rotator

i detta Instructable jag visa hur man bygger en prov rotator med hjälp av Erector ange delar och littleBits. Den prov rotator, eller media rotator "är en gemensam bit vanlig laboratorieutrustning som används för kontinuerlig blandning av lab prover,...

DC-motor som en generator

The DC-motor är en färdiga generator som genererar elektricitet. Allt som du har till gör är slå axeln av generatorn med en mekanisk utanför energikälla.För att visa att jag demonterade en skadad HP skrivare och ta DC-motor som ansvarar för papper ut...