Kom ihåg att andas och röra sig långsamt... Mycket långsammare än videon,som visar dig hur man får in och ut av Posen.Håll armarna Chaturanga hela tiden, med armbågarna böjda till 90 grader och kramas i in mot mittlinjen.Lyft upp genom bandhas. Leend...

Läs om varför flexibilitet utbildning är viktigt för fitness och hälsa. Varför yoga/stretching kan vara bra för styrka och snabbhet....

Många av oss, inklusive mig själv tenderar att drabbas av kronisk smärta i nedre ryggen eller trånghet i vår övre rygg/bröst & axlar. Denna 10 min mild yoga-sekvens är stor för att frigöra spänningar i rygg och bröst. Det är också lämplig för alla ål...

Kolla in denna nybörjare 10 min helkropps yoga stretch rutin med fokus på meditation och föryngring. Det är bra för att lindra muskelvärk och återhämtning. Prova denna 10 min rutin på morgonen för att börja dagen eller på kvällen för att koppla av....

Detta är en kort andning meditation som du kan göra när som helst under dagen - hemma, på jobbet, i parken, eller ens på ett tåg eller flyg! Dessa enkla övningar hjälper till att minska stress och åstadkomma en lugnare sinnesstämning. Följ de enkla v...

Denna snabba 7 min mild yoga stretch för nacke & axlar släpper spänningar i övre delen av rygg, axlar, bröst och hals. Det är perfekt för alla åldersgrupper, alla fitness nivåer, och särskilt för någon som tenderar att drabbas av kronisk skuldra elle...