Hur till springa en maraton för nybörjare



ett maratonlopp kan vara en mycket trevlig upplevelse. Om du försöker hitta en ny hobby att hålla dig sysselsatt, eller vill komma i den bästa formen av ditt liv, är det en prestation som många ser tillbaka på med stolthet. Jag sprang mitt första maraton i förbi oktober i vänorter och det var en oförglömlig upplevelse. Jag skulle vilja dela med dig nycklarna till kör ditt första maraton och vissa kunskaper jag fick under min maraton.
Se Steg
Taggar: Hur, Till, Kör, Träning, Marathon
Relaterade Ämnen

Hur till skapa en blogg för nybörjare och

En blogg är en regelbundet uppdaterad webbplats eller webbsida körs vanligtvis av en individ, som är skriven i en informell stil. Bloggar har blivit en stor del av våra digitala tidsåldern. De används som resurser för att få kunskap eller som en onli...

Hur till använda DOSBox för nybörjare

Hej! Detta är min första instructable. Dag ska jag visa hur man kör Wolfenstein 3D och andra DOS-spel med DOSBox. DOSBox är en DOS-emulator som skapats med SDL, Simple Directmedia biblioteket. Ladda ner DOSBox här: http://www.dosbox.com/download.php?...

Hur man spelar Piano ackord för nybörjare

I detta instructable, du lära dig att spela någon större eller mindre ackord på piano.Vad är ett ackord?Ett ackord är en kombination av anteckningar spelas samtidigt. Det finns olika ackord typer men större och mindre ackord är den vanligaste och lät...

Hur man spelar Lerstenshäll för nybörjare

Hearthstone är gratis, nytt och spännande online kortspel som är lätt tillgänglig på din dator eller smart telefon. Denna handledning riktar sig mer specifikt till nybörjare spelare.Låt oss komma igång.Steg 1: Ladda ner spelet För att ladda ner spele...

Hur man rida en motorcykel för nybörjare

Om du läser dessa instruktioner, är chanserna du vill få in i världen av ridning en motorcykel. Köra motorcykel är inte så svårt som folk tror.FARA: Ridning är en mycket farlig verksamhet, så håll detta i åtanke varje gång du åka och rida på dina grä...

Hur till springa SparkTruck stämplar Workshop

Detta är en av våra favorit workshops att köra! I ca 2 timmar, det täcker allt från grafisk design till samhälleligt engagemang, alla genom en rolig praktisk erfarenhet som innefattar både low-tech och high-tech danande.Denna workshop kräver flera ha...

Hur till springa Ethernet-kabel till en Patch Panel del 3

Installation av kabel och en patchpanelGår vi tillbaka till vår tech data rummet, som fortsätter organisera kabel att förbereda den för terminering på patchpaneler rackmonterade ~ http://cablesupply.com/computer-patch-panels/280-r...Han visar några v...

Hur till springa Ethernet-kabel till en Patch Panel del 1

Nätverk en kontorsbyggnad och ställa in Data rummetDenna fyrdelade video serie tar oss genom ett kabelsystem jobb site med flera av våra nätverk tekniker från vår syster företaget Nova röst & datasystem i Oceanside, Kalifornien och produkter från cab...

Hur till springa slät din Yahoo e-postkonto

Yahoo frågor:Ibland kan noteras det att på grund av trängseln i web server sakta ner kommer e-posten öppnas inte smidigt eller kraschar det många gånger. Det kan också orsakas på grund av en massa oönskade e-post i din brevlåda och skräp post. Du mås...

Hur till springa tillbaka i en dislocated axel

ok - när jag var liten, min vänstra axel brukade rubba hela tiden. Jag gjorde detta klipp för en vän som tillbringade över 6 timmar på sjukhuset väntar på någon pop det tillbaka i. eftersom jag hade klippet jag beslutade att lägga den här ifall det k...

Hur till springa Ethernet-kabel till en Patch Panel del 2

Installera och om avslutande av en patchpanelMedan en tekniker fortsätter organisera kabeln i data rummet och stansning ner patchpaneler besöker vi den tekniker som avslutande uttagen i andra änden. Vi ta en titt runt byggnaden och diskutera hyresgäs...

Hur till springa Ethernet-kabel till en Patch Panel del 4

Installation av kabel och om avslutande av en patchpanel (del 4)Våra tekniker är klar dressing data racket med prydligt medföljande kabel, avslutade patchpaneler ~http://cablesupply.com/Computer-patch-panels/280-r... och slitsade kanaler att hantera...

Skapa en 3D utskrift från början till fil med Zbrush för nybörjare

Du behöver:En dator Zbrush 4R4 eller motsvarande Z plugin 3D skrivare exportör (fri från Pixologics webbsida)Tidsåtgång: 2-3 timmarOK, detta är min första instructable och jag hoppas att du tycker det är bra. Syftet är att visa er hur man skapar en d...

Hur du använder färgade pennor (nybörjare ritning handledning)

Denna video tutorial förklarar hur man färg med färgpennor och förbättra dina förmågor :)...

Hur man gör en sexkantiga rutan - Origami för nybörjare - papperskonst

I den här videon kommer jag visa dig hur man gör en sexkantig låda steg för steg.Välkommen till vår Origami för nybörjare-serien....

Styrka: tyngdlyftning för nybörjare - marklyft

Så har du beslutat att börja träna. Du har köpt alla redskap, du hittade ett gym, och nu du är där.Alternativen kan ibland vara överväldigande. Alla dessa maskiner, vikter, kuddar och bollar! Vad i hela friden är de alla för? Vad gör de? Du kan räkna...

Quilling - Ljusstake - handledning - Quilling för nybörjare

DIY Quilling - Ljusstake - Quilling för nybörjareVälkommen till vår Quilling för nybörjare serie där vi visar dig hur du använder papperskonst att göra några häftiga saker som du kan sälja dem, ge dem som en gåva och mer. Njut av:)Stödja mitt arbete...

Hur till Program för nybörjare Ep.1: hur man gör en konstgjord intelligens

Första av all din kommer att behöva ladda ner den senaste versionen av PythonHär är lite information om python:Python är ett 25 år gammal kodning språk, det är allmänt känt som det enklaste kod, svårigheten kan gå från nybörjare till avancerad, pytho...

Hur man spelar bas till Parklife - nybörjare bas lektion

Här är en snabb bas läxa för nybörjare om hur man spelar basgång till Parklife av oskärpa. Denna melodi är ganska enkelt - så att lära sig det är ett bra sätt för nybörjare att förbättra deras förtroende genom att lägga till en att deras repertoar.Om...