7 steg för att leva hälsosammare med njursjukdom (3 / 7 steg)
Steg 3: Dokumentera din status
Du behöver dokumentera din nuvarande hälsa och livsstil i ett format som gör att du kan följa dina framsteg, identifiera vad som är och inte fungerar som du och kommunicera effektivt med din vårdgivare. Diagram är ett effektivt sätt att spåra och hantera följande:
Vätskeansamling: det finns flera sätt att observera ditt vatten retention nivåer:. • Vikt:
• Finger tryck: tryck på fingrarna med medelhögt mot huden på dina vrister eller lår. Du kan mäta mängden vatten du behåller av fingeravtryck inbuktningar kvar.
• Blodtryck: övervaka ditt blodtryck. Hemmet blodtrycksmätare är allmänt tillgänglig och tillförlitlig. Som din vattenretention ökar, kan ditt blodtryck stiga därmed. Blodtrycksmätare är också användbara för att spåra din vila puls, vilket kan vara användbart i att identifiera andra hälsofrågor exempel en hög kalium.
Njurfunktion: skapa ett diagram som gör att du kan spåra din lab resultat. Spåra kalium, urinsyra, hemoglobin och albumin nivåer bland annat hjälper dig att snabbt bedöma om du är på rätt spår med recept och kost, och vidta åtgärder omedelbart.
Kost: Skriv ner din dagliga födointaget. Detta hjälper dig att identifiera de livsmedel som hjälper / eller att skada din hälsa och göra nödvändiga justeringar.
Utöva: skriva ner din dagliga motion rutin. Detta hjälper dig att spåra din träningsrutin inverkan på din vikt, vätskeansamling, högt blodtryck, etc.
Du kan ha andra hälsofrågor som bör övervakas, särskilt om du är anemiska, diabetiker, eller har andra utmaningar som skulle gynnas närmare övervakning. Kartmaterialet bör anpassas för att optimera dina specifika krav.