7 steg för att leva hälsosammare med njursjukdom (5 / 7 steg)

Steg 5: Vad du äter direkt påverkar din hälsa

• Forskning de livsmedel som du äter regelbundet för deras näringsinnehåll. Identifiera de livsmedel som du äter som har en negativ inverkan på din hälsa.

• Att kostförändringar som "justeringar" nödvändigt att optimera din hälsa. Din kost behöver regelbundet kommer att variera beroende på din blod-arbete, symtom och över-allt hälsa.

• Tänka på mat som näring snarare än underhållning.

• Lyssna på din kropp. Symtom har i allmänhet orsaker som kan identifieras, och påverkas av vad vi äter. Purin rika livsmedel kan vara orsaken till din gikt symtom, höga kolhydratinnehåll livsmedel orsaken till din höga blodsockernivåer, etc. Medicinering ensam kan hjälpa med symptom, men du kanske har ett friskare resultat genom att eliminera orsaken till dina problem med förändringar i kosten.

• Leta efter recept på njure webbplatser som innehåller de livsmedel du kan äta utan gränser och införliva dem i din veckomenyer.

• Skapa prov menyer för en måltid, dag eller vecka till ett värde av mat, och kontrollera att se till att värdena för kalorier, proteiner, natrium, kalium, fosfor eller andra näringsvärden din riktlinjerna. Din hälsa kommer att gynnas av optimera din kost i följande kategorier:

o kalium: är dina kalium avläsningar för hög? Många personer med njursjukdom har svårt med sina kalium nivåer på grund av deras nedsatt njurfunktion och de mediciner som de kan ta. Minska eller eliminera hög kalium livsmedel i din kost som produkter av tomater, avokado, kronärtskockor, aprikoser, vita bönor, betor greenerna, bananer, choklad och salt substitut som innehåller kalium klorid

o Protein: Njurarna måste arbeta hårdare för att bearbeta protein. Beräkna din optimala proteinbehov, som kommer att variera beroende på din skede av njursjukdom och hantera din kost för att leva inom dessa riktlinjer. Du kan dra nytta av en "mestadels vegetarisk" kost med en liten portion mager fisk. Prova med lite tofu i din diet, men undvika eller eliminera charkuteriprodukter, fet eller stekt kött och rött kött. Calwood kosttillskott tillverkar ett sortiment av näringstillskott som består av aminosyror som kan vara bra att hjälpa till att hantera rätt kost i en protein begränsad kost.

o natrium: livsmedel med hög natriumhalt bidrar till problem med lagring av vatten, som kan öka ditt blodtryck, som i sin tur kan kräva ytterligare medicinering. Prova att lägga smak till din mat med naturliga kryddor eller citronsaft.

o fosfor: vet din fosfor nivåer. Du kan behöva hantera eller begränsa ditt intag av hög fosfor livsmedel som yoghurt, veteprodukter och solrosfrön.