7 steg för att leva hälsosammare med njursjukdom (6 / 7 steg)
Steg 6: Få flytta
o motion: rådfråga en professionell, eller anlita en tränare vid ett lokalt gym om hjälp. Många klubbar hälsa inte bara erbjuder utbildare för träningsprogram, men har också dietister för att identifiera din kostbehov. Yoga har positiva hälsofördelar inklusive förbättra din flexibilitet och minska stress.
o svettas: processen för svettning hjälper till att minska belastningen på njurarna genom att eliminera avfall, och att minska vattenretention. En torr bastu eller badtunna kan vara otroligt bra att uppnå dessa resultat, särskilt eftersom det är en utmaning för många personer med njursjukdom att utöva till den grad som krävs för svettning. Med bastu eller bubbelbad / eller båda i din dagliga rutin kan hjälpa dig att hålla din vätskeansamling under kontroll, öka din omsättning och bidra till att minska doseringen av diuretika som du kräver.
: