Åtgärder för att få igenom din första NPC Bikini tävling (2 / 7 steg)

Steg 2:24 timmar innan din första NPC Bikini tävling

Varje tränare är olika, men med de olika som jag har använt och baserat på de andra tjejerna som jag har talat med, begränsa ditt vatten dagen före showen verkar vara normal praxis. Om detta är fallet för dig, rekommenderar jag gör något som kräver hjärnkapacitet på morgonen som mer uttorkad du får, ju mer verkar det förlorar du din förmåga att snabbt reagera och tänka. Du kommer också känna din tunga är enorm och tänderna är smutsiga. Var inte orolig. Alla känner samma.

Dusch på morgonen eftersom detta kommer att vara sista gången du kommer att få duscha förrän efter showen på lördagskvällen. Gäller inte någon deodorant eller fuktighetskräm som detta kommer att stöta bort spray tan och det sista du vill ha är vita underarmar. I slutet av showen, alla luktar och duscha kommer att kännas som himlen.

När det är dags för garvning sessionen, ha lösa kläder. Något med en linning kommer att ta bort tan på den platsen och lämna märken. Jag slår också värmen på i mitt hotellrum som allmänt jag fryser efter min tan session och behöva värma upp.

Första gången du får besprutas är alltid lite enerverande tan sessionen är tortyr. Först av allt, har du att få helt naken. Då står du i ett litet tält (troligen ett hotellrum) med tre eller fyra andra konkurrenter som besprutas på samma gång. Personen som garvning slang du med lager efter lager av kall, stinkande orange färg. De kommer att instruera dig om hur du placerar din kropp för att säkerställa spray täcker alla er och för det mesta den person som har besprutas mig har varit en kvinna, men det har funnits tillfällen när det har varit en kille. Så har du att få över hela "naken" riktigt snabbt.

Då måste man torka – och detta när du först får träffa dina medtävlande. Torkning sker inför fans vanligtvis i en annan del av rummet. Fortfarande naken, du står framför dessa fans i 20 till 30 minuter medan din tan torkar. Du kommer att vara kallt och du kommer känna klibbig. Dina konkurrenter kommer också vara där försöka torka sig själva. De kommer också att naken och precis lika obekväm som ni.

Efter som, och fortfarande mår klibbiga, du gå upp till ditt rum och försöker sova utan flytta... eller svettning eftersom det kan orsaka din solbränna att skrynklas eller lossna. Också sitta vill inte på toaletten som detta kommer att lämna en härlig orange ring runt sätet. Detta innebär också att du kommer att ha en vit ring runt rumpan. Lägg pappret över sätet och var försiktig när du kissar. Några droppar tar bort tan.

Också vara försiktig när du tvättar händerna efter. Tvål och vatten tas också bort tan.

Den kvällen, när du försöker att sova, visualisera vad du ska göra på scen nästa dag. Se dig självsäker och går igenom din poser.