Energy Gel! (1 / 3 steg)
Steg 1: Verktyg + ingredienser
Verktyg:
En liten kruka för spisen, eller en mikrovågsugn-safe skål och mikrovågsugn
Visp
Mäta skedar: msk och tsk
Mätning koppar: 1 kopp glas (Pyrex) för vätska och 1 kopp torr cup
Spatel
Sil (valfritt, för citrusfrukter och bär smaker)
En behållare för gelen. Jag använde en GoToob (finns på REI) i 1.25 oz. storlek.
Grundläggande ingredienser:
Maltodextrin (jag hittade den på nutrition butiken, men kolla din Co-op)
Honung
Vatten
Valfria elektrolyter:
Kaliumsalt (KCl) "Nu-Salt" på bilden
Natrium salt (NaCl) bordssalt på bilden
Valfria protein tillsatser:
Vassle proteinpulver
Soy proteinpulver
Valfri smak ingredienser:
Vanilj
Bär (hallon, jordgubbar, blåbär, etc.)
Citrusfrukter (apelsin, citron, lime etc.)
Citronsyra (ger en "tårta" smak till fruktiga smaker, tillgängligt på osttillverkning leverans butiker eller i bulk i vissa butiker)
Snabbkaffe granulat
Mint