Fighting Stance Coaching enhet (Pivot) - förhindrar Pivot foten Slacking av skällande (71 / 71 steg)

Steg 71: revideringar. Träning Log

20 Apr 2015 gav upp att träna att slutföra den andra skon. Akryl obligationen misslyckades där skruven gängade mellan lager, så köpte ett block av plast för $21 och skära små bitar av (resten är för framtida projekt). Köpt några färgade svart gummiband, eftersom det ser bättre ut och förblir renare. Kosta $2,40. Lödda en kontakt på kabeln röd larm för en varaktig anslutning till skruven. Total tid att göra det andra var 3,5 timmar--fortfarande behov av att rensa upp.

21 Apr 2015 efter warmup, dags att spets om levande hälen coach. Vänster fot var under två minuter, höger fot över tre minuter-- och det är alldeles för lång för min tröst. Jag brydde sig inte att ta av mitt arbete handskar (för tung väska) så det inte var alltför invecklade, bara tidskrävande som ice skating skor. Kommer att behöva rätta till det i en hast.

Första tunga väska strejker var ett virrvarr av coacher skälla (vänster och höger) och jag förstod inte riktigt hur mina hälar var på plats. Omedelbart jag var på bollarna på fötterna för resten av uppsättningen.

Bakre foten projiceras axel strejker var mycket bättre. En i tjugotal uppsättningar hört skällande tränare. Jag måste erkänna att enheterna inte verkar lägga till någon märkbar vikt, eller hämma min rörelse, men jag går på min fot bollar till vattenkylare.

Bakre horisontella axel strike hört betydligt mer skällande påminnelser för häl. Det verkar som att min nybörjare hållning kvalitet varierar med strike typer. Hop-steg knä-kicks producerade momentan skäller. Boy, gör oh boy, dessa kalvar dubbel plikt i dag, känslan varm och full av blod.

Aldrig det förut--gör min vänstra skuldra-bump reps och nya tunga väskan hoppade till den motsatta sida och min kropp och själ singularly förändrade inriktningen att slå.

Avslutade min uppsättningar. Mindre än fem sekunder att ta bort en tränare, andra hade det elastiska bandet fastna samtidigt som du drar och tog ca 25 sekunder att ta bort (frustrerande, måste fixa det).

Efter träningspass, fast snörning frågan. Se fyra del foto för steg. Mindre än 15 minuters fix.

22 Apr 2015 Lunch träning. Medan snörning på idag, en av elastiska skosnören nött i slutet--kommer att råda bot på genom att köpa vanliga snören, nu när längden är etablerad. Lärde sig också, att snörning teknik är viktigt att hålla enheten platt under skon (sjal runt andra skruven för nu, kommer mest sannolikt fix med andra spetsar ring för högre integritet). Den vänstra fot switch ståndpunkten skilde sig från höger fot, så dök det i ett skruvstäd och böjd plåt för att matcha (5 min). Den nya tunga väska band brast, så repareras med små spännband segmenten och tillbaka upp i tio minuter (på foten bollar under reparation). Vattenkylare resor på fot bollar--inga pauser för de vadmusklerna--verkligen ingraining en bra hållning fot position redo för en pivot.

23 Apr 2015 fick en snörning procedur som är mycket snabbare. Cirka 20 sekunder vardera, första gången försöker. Första uppsättningen var felfri, med inget skällande, tänkte något måste vara fel så tappade klackar mitten av uppsättningen och fick dubbel avbarkning, så jag måste bli bättre. Power ökar i strejker nu, som bevittnades av ny tung väska rekyl vinkeln och kommer tillbaka någonstans i stridsområdet. Dock märkte fusk hållning (endast fusk själv) med överdriven lutande (löser att en på lördag med en ny enhet för ett rakt igen-- och efterföljande Instructable--redan köpt delarna på elektronikmarknaden). Huk nu, vid vattenkylare under Refill--ger dessa kalvar en tillfällig vila. Skällande tränare varnade mig för att korrigera min krassliga hållning efter trötthet på bakpartiet av min 150 uppsättning hop-knä sparkar. Agility affored av pivot hållning gör det möjligt för mig att placera min strejker på nya tunga väska. Som denna avancerade väska (formad som en låda) innehåller ben (pine wood) i innner hörnen, som straffa mig med smärta och skada när hit, ange strejker blir viktigt i daglig praxis. Snarare än att titta på video med tränare säger där att slå och slå en vanlig väska, kan min strejker nu gå till stadens organ som behövs. Min dinged höger armbåge är fortfarande ur funktion från en ben strejk.

24 Apr 2015 Lunch träning. Snörning tid fortfarande alltför länge. Jag vill ha det under 15 sekunder. Med förbättrad hållning är min agility vägen upp och positionering före strejker, samtidigt som den nya tunga väska i hela stridsområdet.

28 Apr 2015 Lunch träning. En annan gummiband sliten när bort efter träningspass. Jag kände en burr på insidan hål av plåt delen där det är spetsad. På kvarnen använde jag buffing hjulet på båda sidor av plåt. För burr, jag först marken med sten rullar, då används buffing hjulet.

29 Apr 2015 Lunch träning. Märkt växeln rätt mindre mottaglig. Gav kopplingshandtaget en svag böj på dess fjäderstål då problemet löst.

11 maj 2015 Lunch träning. Elastiska skosnören förlorade Skosnöre slips och blev en knut. Det går inte att knyta upp knuten, bort med våld (hey, jag svettades och gjort träningen och inte på humör för tålamod). Tid att komma till butiken för att köpa vanlig trasa skosnören och komma bort från elastiska.

14 maj Lunch träning. Endast när uttjänta sedan slacking börjar och coach skäller. Händer mest mot slutet av långa uppsättningar av hop-knä sparkar.

15 maj 2015 Lunch träning. Spände dem på bakåt--om det finns en bakåt--med växeln på insidan. Jag var för lat efter warmup och redo att börja praktiken uppsättningar, ändra. Verkar fungera bra, samma avbarkning, inte annorlunda sneaker front-to-back läge.