Förbättra ditt liv, ett steg i taget (3 / 5 steg)
Steg 3: äta
1. Ät färg, verkliga färg. Äter färgglada frukter och grönsaker. Ät mindre av de bevarade, giftiga, förpackade livsmedlet, livsmedel som inte kommer att gå dåligt för 3 år kan inte vara bra för dig. Vardagliga forskarna finner fler produkter som kan döda dig om du äter tillräckligt, så länge ingen har hittat problem med bra riktig mat. Mellanmål på frukt, frukterna är full av bra näringsämnen, vitaminer, antioxidanter och naturligtvis naturliga sockerarter. Dessa naturliga sockerarter är mycket bättre än de kemiska. Mellanmål på frukt, prova en ny bit av frukt eller veggie varje vecka, kanske du hittar något du gillar. God mat behöver inte göras redan köpa kött från delikatessdisken, köpa färskt frukt och veggie, få vanlig okokt pasta, få bröd från bageriet. Äta mat som de kan få dig att må bra, och kan förvandla din kropp mot de giftiga livsmedel.
2. äta bra portioner, serverar dig själv runt ett plattor belopp, istället för att gå i sekunder direkt, vänta några minuter, prata med folk runt bordet, kommunicera. Om du fortfarande är hungrig efter det, äta en liten del mer, om du är fortfarande hungrig äter lite mer, sekunder bör inte vara en hel måltid.
3. gör din måltid se söt, när du serverar dig själv plats maten fint och lite persilja över toppen, eller kanske några pinjenötter, färska skärmklipp av ett grönt blad, något som gör måltiden se söt, detta verkligen kan göra dig att må bättre om måltiden du ska äta, och även göra det smakar bättre
4. När du pakt en måltid, packa lite mer än nödvändigt, kanske du vill ha ett mellanmål eller blir hungrig på vägen hem. Detta kan spara lite elände och lysa upp din dag.