Guide till passform. (1 / 3 steg)
Steg 1:
Detta steg är självförklarande. Men för förtydligande detta steg innebär inte göra 20 jumping jacks och din gjort för dagen. Detta steg innebär få off soffan gå ute och jogga/springa/gå. Ett roligt, enkelt sätt jag stanna aktiv är av kommer dans ofta. Tro det eller ej genom att dansa på klubben för en timme eller så kan du bränna över 400 kalorier! Bara ett tips olika typer av träning påverkar människor på olika sätt.
här är ett diagram över övningar du kan göra och vilka områden av kroppen de påverkar. Använd denna tabell för att avgöra vilken träning är bäst för att bli av med din oönskade späck
Jogging -Vader, lår, glutes
Kör -Vader, lår, glutes, nedre delen av ryggen
Simning (freestyle)-Abs, biceps, Vader, glutes, övre ryggen, bröstfenan, nedre ryggen, lår
Dancing (regelbunden medelintensiv)-lår, Vader, abs, triceps, glutes.
Tips : för människor som har gemensamma problem rekommenderar jag simmar det är en mycket bättre runt träna och det finns mindre belastning på lederna.