Hacka en dag (* hela dagen) (2 / 4 steg)
Steg 2: Psykisk hälsa hackor:
Det är sinnet som gör bra eller illa. Det som gör oss glad eller ledsen; rik eller fattig.
-Edmund Spencer
Fakta: Över 800 000 människor dör på grund av självmord varje år och självmord är den näst vanligaste orsaken till dödsfall i 15-29-åringar. Det finns indikationer på att för varje vuxen som dog av självmord det kan ha varit mer än 20 andra försöker självmord. 75% av självmord förekommer i låg - och medelinkomstländer. Psykiska störningar och skadligt bruk av alkohol bidrar till många självmord runt om i världen. Tidig identifiering och effektiv förvaltning är nyckeln till att människor får den vård de behöver.
"Forskning visar under tider för kriget självmordstalen gå ner. Vi behöver inte för att vänta på att något tragiskt. Vi behöver inte vänta tills vi åker till krig att attackera oss från utan. Vi kan få samma livskraft genom att utmana oss själva inifrån. "Alla strider är först vann eller förlorade i sinnet." Johanna av Ark. fråga dig själv vad skulle du göra om du hade endast ett år att leva. Hur vill jag leva annorlunda? Vad exakt skulle jag göra? Denna övning kan avslöja färdigheter inom dig som du inte använder i dag. " -100 sätt att motivera dig själv av steve chandler
Vad kan jag göra idag och varje dag blir ett offer att psykiska sjukdomar i snabbt tempo värld:
1) få tid att dekomprimera aka koppla av aktivt, detta görs genom att fylla de små sakerna som finns i rengöra ditt rum eller fastställande en läckande vattenkran etc genom att göra detta är det känsla av prestation.
2) njutning vs njutning, avslappnad samtidigt återuppbygga en bil eller att göra trälåda eller målning scen eller gör andra passionerade jobb som behöver en färdighet som du blir glad det är njutning, efter att ha slutfört jobbet du mår bra, nöjd. På andra sidan sex och missbruk kan ge dig glädje stund men lämnar dig med desorienterad statligt av varar besvärad och missnöjd.
Välj din "behandla" och bo glad.
3) sluta vara så självmedveten eftersom absolut ingen betalar någon uppmärksamhet till dig på något sätt - de bara betalar uppmärksamhet till sig själva.
På gymnasiet blir vi rädda om vad andra tycker om oss. Vårt uppdrag i livet blev inte vara generad. Vi var rädda för att ser dåligt, så vi gjorde en punkt att ta risker. De flesta människor utformade hela sitt liv baserat på vad andra tycker om dem. Men vi kan lämna den vanan. Emerson: "Varför bör hur jag känner bero på tanken i någon annans huvud." -100 sätt att motivera dig själv av steve chandler
3) sluta konsumera nyheter eftersom media fokuserar bara på negativa omständigheter runt om i världen som avloppet i positiv och optimistisk energi ur dig, gå på en nyheter-snabb
"Nya snabbt." Sluta titta på nyheterna för ett par veckor. Om du går under en tid utan att lyssna eller läsa nyheter, du kommer att märka en optimism och uppsving på ditt liv och energi. Ditt sinne är din att fylla med vad du vill. Ju mer du accepterar ansvar fyller det, desto lättare blir det att bygga en optimistisk och effektiv sinne-set. -100 sätt att motivera dig själv av steve chandler