Hur man kasta en Rugby boll (2 / 5 steg)

Steg 2: Att ha en stark bas

Din hållning bör börja med fötterna skuldra bredd isär och direkt under dig. När du passerar bollen från en monter kommer att fortfarande dina fötter stanna på plats. Din rygg betala räkningen kommer att pivotera på plats som dina höfter och torso twist. Så att din bakre foten pivot kan dina höfter och torso att fullfölja ditt pass.

Om du har problem att få sträcka ut din kastar finns det några enkla övningar du kan göra för att öka din passera distans. Denna första borren är att göra enkla sit ups och crunches. Detta kommer att öka din styrka. Andra övningar som ökar din passera distans inkluderar arbetar din sned och höften flexors. Detta kommer att öka hastigheten på ditt kort.