Hur man kör Cross Country (3 / 7 steg)
Steg 3: Att välja rätt kläder
Vad är vädret? – Om det är soligt, är shorts och t-shirt godtagbara. Om det regnar eller bara kallt, kommer en lätt jacka eller tröja att hålla kroppen varm och torr. Om du bor i typ av klimat som jag nämnde ovan du kommer sannolikt behöva flera lager över hela kroppen, inklusive en hatt, handskar och även en ansiktsmask.
Är detta bekväma? – Med tanke på målet att kläder är att stödet i fysisk aktivitet, bör kläder inte hämma möjligheten för dess användare. När klädd i bekväm träning kläder, bör du fortfarande att kunna köra till bäst av din förmåga, annars utbildningen kommer att vara värdelös. Detta är svårare ju mer du bär, men det är där utmaningen ligger: att hitta balans.
Ser det bra? – Eftersom självförtroende är viktigt i en sport som terränglöpning, inte bara vara fysiskt bekväm i vad du bär, vara psykologiskt bekväm också. Kläder kan skada eller hjälpa en löpare både fysiskt och mentalt.