Hur man kör Cross Country (2 / 7 steg)

Steg 2: Köpa löparskor

Detta kan inte vara så enkelt som det låter, men lyckligtvis du inte behöver göra detta val på egen hand. Jag rekommenderar att undvika större butikskedjor och titta på mindre företag och runing specialitet butiker när du köper löparskor. Detta beror på att mindre butiker har anställda som är utbildade för att analysera din promenad, hållning, och även ställa frågor för att hitta rätt skor för dig. Men en sak du behöver göra på egen hand, är att avgöra vilken typ av skor du köper. Det finns två grundläggande typer av löparskor i längdskidåkning: utbildare och spikar.

Utbildare är din grundläggande all-terräng, allrengöringsmedel skor. De används i alla pass, och av många olika sorter för att passa varje löpare behov. Det är även möjligt att köra tävlingar i utbildare.

Spikes, är å andra sidan, specialitet skor används endast i loppen. De kallas spikar, eftersom bottnarna av skor har hål att infoga metall spikar av olika storlekar och former. Eftersom spikar inte impervius slitage, kan dessa skor endast bäras off-road. Med andra ord, på spåret eller på leden.

Nu när du vet vilken typ av sko köper du kanske (även båda? De flesta erfarna cross country löpare kommer att använda utbildare hela veckan och för warmups, och spikar under ett lopp), och en medarbetare har hjälpt dig välja några par som fungerar för dig, testa dem ut. Gå runt, göra några jogging, bära skor från olika par samtidigt. Detta är mycket viktigt att hitta skon som känns bäst för dig. Tricket är att hitta en hälsosam balans mellan vikt, komfort, form och pris. Skorna ska vara stödjande, allmänt lätta, hjälp din steglängd och vara till ett rimligt pris (löparskor kan variera från $60-$70 upp till hundratals dollar). Som med de flesta stegen i detta Instructable, måste du hitta din förkärlek.