Hur man tränar för ett Tough Mudder
För dem som inte är bekant med tuffa Mudders, de är i grunden "raser" med hinder varje halv sjömil. Dessa hinder kan variera från boot-camp stil aktiviteter som kryper under taggtråd eller klättra över väggar, att dränka dig själv i isvatten.
Denna video ger dig en smak av en typisk Tough Mudder.
Dessa Tough Mudder händelser tar en enorm mängd fysisk och mental styrka, och även om jag inte kan säga jag vet mycket om hur du ökar din mentala grus, jag skulle kunna hjälpa dig att uppnå dina fysiska mål. Detta inlägg kommer att gå igenom de åtgärder som jag tog för att utbilda sig för denna händelse, och jag ska göra mitt bästa att förklara resonemanget bakom dessa beslut.
För att fysiskt kunna fylla i en av dessa händelser, måste du vara en bra löpare, eller åtminstone att kunna promenera eller jogga 12 mil. Du bör också kunna göra ett antal olika kroppsvikt övningar, eftersom dessa kommer att hjälpa dig att slutföra hinder.
Även om du inte klarar alla hinder själv, det finns en enorm lagarbete element till dessa tävlingar och det blir definitivt andra deltagarna ivriga att hjälpa dig genom hinder och uppmuntrar dig genom de tuffa rinnande sektionerna.
Okej, nu när du vet vad du är i, kan börja träna!