Hur: Rostbiff (1 / 5 steg)
Steg 1: Prep
Skär ett par skivor av lök och ställ åt sidan med skalade morötter och en handfull nugget potatis.
Skala 3-4 vitlöksklyftor och halveras.
Blanda 3 msk olivolja, 1/2 msk gurkmeja och 1 msk färsk eller torkad rosmarin tillsammans i en liten skål eller fat.
Rosmarin och gurkmeja är bra val för hälsa (både anti-cancerogena och hjälpa till att motverka de negativa effekterna av över förkolnade kött om du gillar välgjord) men om du inte gillar smaken av dessa ingredienser bara ta bort och ersätta med basilika eller oregano, en citron peppar marinad, eller nästan någon smaksättning du kan tänka dig!
Också, medan t
urmeric är mest effektiv (bättre biotillgänglighet/absorption av curcumin) när upplöst i olivolja som inte bör begränsa dig; olika oljor lägga till olika aromer och det är alltid bra att experimentera.ROSMARIN är antioxidant, antiseptisk och smärtstillande, stimulerar blodflödet, hjälper till att behandla huvudvärk, matsmältningsbesvär och feber och förhindrar nedbrytningen av acetylkolin.
GURKMEJA blockerar beta-amyloid plack, är anti-cancer, anti-inflammatorisk, en COX-2 hämmare, lever flush, uppmuntrar tillväxten av Hippocampus b.cells, lugnar nerverna och dämpar hosta.