Hur till få friska med hjälp av din mobil (2 / 4 steg)
Steg 2: Fitness plan
Det finns appar specifikt för kvinnor, särskilt för män, speciellt för dem som gillar att köra eller gör yoga och så vidare och så vidare. Nike Training Club är en stor app för kvinnor, det ger dig tillgång till otaliga 15-45 Menuett träning direkt på telefonen och talar du igenom hur du får ut mesta möjliga av dem. Om du föredrar att köra eller cykla, är Strava en stor app val. Om du vill ha motivation och för att bli snabbare, denna app kommer att spåra din session, övervaka dina framsteg och ge dig möjlighet att konkurrera med dig och andra användare. Data för din session är automatiskt laddas upp till www.strava.com där du kan visa statistik för din kör, som kalori avbränt, medelhastighet och totalt körs hittills, så att du kan jämföra varje körning.