Hur till få friska med hjälp av din mobil (1 / 4 steg)
Steg 1: Nutrition plan
Min Fitness Pal erbjuder en kaloriräknare och diet tracker app. Denna app kan du ange din ålder, kön, vikt, livsstil och vikt förlust mål. Det fungerar genom att ange en daglig kalori gräns, beräkning av ditt kaloriintag från den mat du har ätit och informerar dig om hur många du har kvar till den dagen, den har även en streckkodsläsare för någon packet mat du konsumerar. Det är ett effektivt sätt att veta hur många kalorier du behöver för att nå ditt mål och övervakar dem för dig, så det finns ingen ursäkt för över ätande. Annan kost apps rekommenderas exempelvis Kost Tips, en stor app för att ge dig råd om hälsosam kost varje dag. Superfoods är en annan stor app som hjälper dig att fatta rätt beslut på vilka livsmedel att fylla i ditt skafferi. Det är inte bara om att räkna kalorier, det handlar om att äta näringsrik mat och Superfoods kan lära dig vilka livsmedel innehåller viktiga vitaminer och mineraler för att upprätthålla en hälsosam livsstil.