Kedjor fjädring utöva enheten för kroppen hävstångseffekter utbildning (2 / 3 steg)

Steg 2: Montera delar.

1. Anslut handtagen till motsatta sidor av den långa kedjan med carabiners.
2. Anslut den tredje karbinhake till mitten av den långa kedjan och ena änden av kort kedja.
3. Dra kort kedja genom en bit av en begagnad cykel innerslang med en sträng eller en klädhängare.
4. Fäst den kort kedjan runt en kraftig struktur.

Tips:

• Kom ihåg, en kedja inte är starkare än sin svagaste länk! Använda material som kan hålla din vikt flera gånger över och endast koppla kedjorna till en kraftig struktur.
• Om du har en stark struktur att skruva den i kan du ersätta en lång ögat bult för kort kedja .
• Se till att kedjan länkar är tillräckligt bred för carabiners att passa genom dem.
• Kontrollera att varje sida är av samma längd (om kedjelänkarna inte är helt jämn en sida kan vara längre än den andra).
• Skjut en rem genom varje handtag och knyta eller sy dess ändar tillsammans för att skapa fot vaggor (som de på TRX på tredje bilden nedan).
• I sin lägsta punkt (klippt till slutet av kedjorna) bör handtagen några inches från marken--den som visas är lite för kort för den valda fästpunkten.