Klä sig för vinter körning av (Minnesota) (3 / 8 steg)

Steg 3: Torso

När täcker din torso, ta lärdom från överlevnad och tänka lager. Jag kan köra de flesta av vintern bär bara en eller två väl valda lager under min vindjacka. Välj ett lager som kommer att göra ett bra jobb med fångstmetoder värme och fuktspridande fukt vid basen. Underarmor/Climagear/Drifit/liknande är ett bra val för båda om du få kalla versioner av dem. Polyester är inte ett dåligt alternativ, men brukar inte andas också. Lång eller kort ärm beror på hur mycket extra isolering du behöver.

Som kan ha varit tillräckligt för isolering, men om inte, nästa ska du lägga till lager som är rent för isolering. Här, vissa kanske har valt att lägga till extra lager av samma. En bomull tröja kan vara tillräckligt för att få igenom, men detta skulle vara där du börjar lägga till ull eller fleece eller något tyngre lager. Undvik att bära en tung vinterjacka eftersom de tenderar att vara ganska tung båda vikt wise och för din sannolikt behöver för isolering. Tillämpa dessa skikt som behövs, men tänk på att lika varmt som du är, du kommer att få varmare medan du kör.

Som jag nämnde tidigare, jag tar detta till lite av en extrem, men du bör hitta en bra mängd isolering för att vara "bara cool" när börjar din kör. (Aldrig kall eller du kan sätta dig själv på risken för hypotermi) Detta gör att din kropp några extra grader att värma upp innan du börjar verkligen svettas kraftigt. Du behöver definitivt inte så mycket i mellan som en skidåkare eftersom målet med löpning är att röra sig så mycket som möjligt. Skidåkare har att sitta på hissarna medan du flyttar lite.

Som skidåkare, men vi vill ha ett bra yttre lager. En vind bryta jacka eller shell är allt du verkligen behöver på denna punkt. mer än något, kommer vinden att få dig att bli kallt. En extra bonus på jackan är att det kan hjälpa med händerna om ärmarna är tillräckligt lång. Mer om det i steg 6. Skydd från vinden låter dig hantera den svett som kommer att samlas. Även med en god vind brytare, har jag funnit att bara komma i lä kan göra vädret verkar tio eller flera grader varmare. Det finns en anledning vädret i detta område inkluderar Vindavkylning för temperaturer.