LAP BAND Diet (4 / 6 steg)

Steg 4: Nej nejs!!!

Inte fuska. Bara ersätta din cravings med friska. Jag blev en älskare av frukt. Jag var så upphetsad att äta PINK LADY äpplen. De var en behandla. Du måste bara re-tråd din hjärna eftersom de grottmänniskor inte fick fett bort godis, som mig. Lol. De hade inte det.

Hålla sig till grunderna. Gör ditt bästa-bästa-bästa att hålla sig borta från sötsaker, godis, donuts, kakor, tårta, glass, etc. Det är smärtsamt, men en sundare kropp och bättre form är mer värt det. Jag lovar er. Jag har ätit godis nyligen och det är inte värt det. Du och mår mycket bättre utan dem.

Ingen snabbmat. Nix, Nix, nope. Hela idén med snabbmat är att du inte har förberett för en måltid och nu du är hungrig. Låt det inte gå så långt! Laga din mat. Du vet redan att du kommer att äta senare, gör dig redo för den.

Ingen läsk, ingen caffiene. Detta är en sak som jag har kunnat hålla fast, perfekt. Jag har inte haft någon diet coke (som jag var beroende av), sedan 2008. (3 år nykter, haha.) Wow. Det är en stor grej för mig eftersom jag skulle dricka en kl-cup-värd varje dag. Jag kunde urskilja kost koks och som förlägger gjort det bättre. Det är hemskt! När jag gick bort diet coke, kalla Turkiet... Jag hade den mest intensiva smärtor, huvudvärk, ont i magen, grät jag. Det olidlig. Oerhört smärtsamt vecka. Men hey... det är vad den gör med din kropp. Min man har försökt gå av läsk och han har bara gjort det en vecka eller 2. Du har för att kunna uthärda smärtan. Stå ut med lukten av andra människor dricka det omkring dig. Hälla det för någon annan, köpa den, men inte för dig.

Bara fokusera på vatten. :)