Ljumske Stretch övning

praxis att yogaövningar innebär öva både din kropp och ditt sinne. Det tar viljestyrka och uthållighet att utföra varje Yoga utgör och att öva det dagligen. Men priset för din uthållighet är verkligen värt allt hårt arbete. Utövandet av yogaövningar...

en vän till mig är en lärare, och ett tag sedan hon började klaga om upplever smärta i nedre ryggen. Jag ville hjälpa henne, så jag gjorde en del efterforskningar och fann att nästan varje vuxen Amerikan har drabbats av denna smärta minst en gång, oc...

Regelbunden motion kan förhindra viktökning, viktminskning och andra sjukdomar som kommer vår väg. Motion är också ett sätt att öka produktiviteten och energi, samtidigt som du ett utlopp för att släppa av vissa oönskade ånga.Som vi alla vet, kan med...

Animation är något som många människor ser som "magiska" eftersom de tror att det är svårt. Sanningen är att animera är en färdighet som alla andra och ganska mycket någon kan lära sig att göra det med tillräckligt praxis och en vilja att lära....

jag är inte en professionell, men jag är en idrottsman. Jag har kört Cross Country och spår för över fem år och har plockat upp många stretching tekniker så. I detta Instructable kommer jag att täcka bit en bra av de traditionella sträckor, och vissa...

i detta Instructable kommer jag visa dig hur man stretcha ordentligt innan en övning.Detta visar hur att sträcka följande saker:VapenCavsLårAxlarTillbakaSteg 1: Först sträcka ut din Cavs och Thieghs. Försöka röra tårna ner mitten till vänster och til...

Välkommen till min ateljé. Denna handledning visar standardiserad teknik för stretching en duk runt en ram för målning. Det är lika på de flesta sätt andra uppsättningar av instruktioner kommer du att se, men det finns några detaljer som inte används...

jag är en spinnare och en vävare. Jag älskar speciellt vävning med min egen handspun Garner. En kär vän till mig, Sue Woods, handlas mig en hög med vävning böcker för min hög med målat glas och förnödenheter för några år sedan. Jag började läsa igeno...

detta är en ultra-lätt projekt som inte kräver ens en symaskin. Allt du behöver är ett passande par stretch capri byxor som passar dig och är lite löst på fållen, ett par shanken knappar, vissa band, och grundläggande synålar utrustning och kompetens...

Många av oss, inklusive mig själv tenderar att drabbas av kronisk smärta i nedre ryggen eller trånghet i vår övre rygg/bröst & axlar. Denna 10 min mild yoga-sekvens är stor för att frigöra spänningar i rygg och bröst. Det är också lämplig för alla ål...

Denna snabba 7 min mild yoga stretch för nacke & axlar släpper spänningar i övre delen av rygg, axlar, bröst och hals. Det är perfekt för alla åldersgrupper, alla fitness nivåer, och särskilt för någon som tenderar att drabbas av kronisk skuldra elle...

surfa interwebs och få ditt hjärta att pumpa. Placera din laptop på din motionscykel. Du kan köpa dyra plast står, termoforma och lasercut egna plast modell, användning metallregeln lager att bygga en med pvc-rör för att göra en eller snickra rester...

En vän som genomlevt en större jordbävning i södra Kalifornien klagade att en av de värsta scenarierna i hennes hem var alla saker faller ur hennes köksluckor - matolja, vin, vinäger - alla blandas med krossat glas och porslin. Visst, du kan stöta en...

jag har nog vin att vill ha ett vinställ, men jag bor i ett seismiskt aktivt område. Det tog bara en flaska vin falla av min tidigare Vinställ och slå sönder på golvet för att göra det ganska klart att jag ville ha en jordbävning-bevis vinställ som s...

gren vävning är en kombination av garn bombningarna (som jag skulle älska att göra en dag i stor skala) och en dream catcher. Det är olika och roliga för att kunna föra ett objekt från naturen in i hemmet som ett konstverk.Jag först såg gren vävning...

efter byggnad spinnrocken jag trodde jag skulle sticka eller virka med min alpacka stash. Men efter märker andra spinnare vävning var ca fem gånger snabbare än stickning beslöt jag att försöka en mini vävning vävstol.Så denna design cirkulerade - kan...

Hej alla!Detta instructable kommer detalj vissa flera mycket enkla metoder för att förhindra kvävning hos barn.Referenser: Jag har varit en aktiv EMT för 10 + åren, och jag undervisar i HLR och första hjälpen via American Heart Association. Jag har t...

Denna DIY sensor tar form av en ledande stickade stretch sensor. Det radbryts runt bröstet/magen och när bröstet/magen expanderar och kontrakt så kommer sensorn, och följaktligen indata som matas till Arduino. Så kom ihåg detta är inte ett helt korre...

sensorer kommer i många former, du kan köpa dem redan tillverkade, eller göra dem själv.Det senare är min favorit av många skäl. Denna sensor är tänkt att integreras i bärbar teknik projekt som ett alternativ till att köpa tillverkade sensorer som är...