Morgon Protein med ägg och spenat
Det är protein behövs för att fylla dig och hålla dig fullständig i 3 till 4 timmar. Du kommer inte att mumsa på hög socker livsmedel innan lunch. Det har bevisats protein är vägen att gå för hälsosam viktkontroll. En frukost äts med ägg kan förbättra viktminskning med över 60 procent.
Ett stort ägg ger i allmänhet 6,25 gram protein varje, när äggula och vita av ägg äts både. Även är kolesterol nödvändigt för kroppen. Din hjärna har 75% av det. Det har visat av harmas studier att kolesterol inte är mördaren vi trodde. Kronisk inflammation är i första hand. De flesta av proteinet är i vita av ägg. Äggulan har det Lutein. Lutein kämpar mot inflammation. Inflammationen orsakar arteriell härdning.
En annan ingrediens i våra recept idag som innehåller Lutien, är spenat. Har du någonsin se Popi med kronisk Inflammation? Nej, bara magert muskler. För mer information om Lutien och hjärt-och kärlhälsa Klicka här.
Nu låt oss komma till att göra frukost!
Författaren till denna uppskrivning är inte en läkare. Näringsmässiga informationen är just detta. Konsultera alltid en läkare för dina hälsobehov.
Informationskällor: Lever stark
Se Steg
Relaterade Ämnen
Kyckling med paprika och spenat Curry
Kyckling är en av de vanligaste maträtt för varmrätt.Denna maträtt är perfekt för älskare av kryddig asiatisk mat.Jag göra brukar detta recept och du kan också prova med olika grönsaker i det...Hoppas du tycker om att göra detta... Cook n njuta.Steg...
10 minuters räkor Pasta med paprika, citron och spenat
jag absolut älskar detta recept, det är mycket lätta och smakrika. Perfekt för en lunch som du inte vill ta en tupplur efter... Jag gjorde detta en eftermiddag när jag var bara matlagning för en och det var så mumsigt, jag satte den på min lista över...
Rökt lax terrin med Zucchini, Quinoa och spenat
Jag skulle vilja dela med mig av mina egna recept på terrine med fisk och grönsaker. För mer tips och bilder på detta recept, gå till mitt blogginlägg: Rökt lax terrin med Zucchini, Quinoa och spenatSteg 1: ingredienser:200gr rökt lax2 zucchini (1 bö...
Pasta med rostad paprika, spenat, fetaost och solen torkade tomater
denna pasta var första gjorde för mig på en dag, med massor av färsk spenat, körsbärstomater, getost och rikligt med olivolja och sauterade vitlök. Beslutar att sätta min egen twist till skålen, lutade jag mot Medelhavet. Jag bytte getost för fetaost...
Ground Turkiet och spenat Tostados högsta
Du kommer att älska min mark kalkon och spenat Tostados Supreme. Garanterade att tillfredsställa din heta och kryddiga cravings... men inte överväldigande. Njut!Steg 1: Mark kalkon och spenat Tostados högstaGround Turkiet och spenat Tostados högsta4...
Kronärtskocka och spenat dip
kronärtskocka och spenat doppa är en av mina favoriter. Det är otroligt enkel och snabb att sätta ihop, och det är perfekt för småätande på under partier!Bästa av allt - ingen matlagning krävs att göra den godaste kronärtskocka och spenat doppa någon...
Potatis och spenat paket
Lätt, snabb, välsmakande och hälsosamma potatis och spenat skiften med smördeg ark. Hoppas ni gillar det :)Steg 1: Ingredienser krävs 1 ark smördeg2 dl spenat2 medelstora potatisar1 liten lök2 vitlöksklyftor1/2 dl ost för att förstora1 msk olivoljaRö...
Pumpa och spenat tårta
Jag började bli trött av att äta grönsaker på samma gamla sätt hela tiden så jag äntligen började att prova nya sätt att koka dem att utforska vegetariskt / veganska världen som ännu inte var så bekant för mig.Denna kaka är perfekt för höst eller Hal...
Rosmarin, getost och spenat Pan Frittata
"Som vill vända på deras ugn i sommar?", en vän kommenterade när jag först gjorde denna maträtt. Denna ugn har en tunn glödtråd av svart film från matlagning experiment gått förbi det skrubbning verkar inte kunna ta bort. Bara vrida på ratten re...
Grillade fyllda kycklingbröst med Zucchini och aubergine
det finns få saker bättre än mat som tillagas på grillen och nu när sommaren äntligen har kommit det är dags att brand upp. I denna artikel kommer jag att visa hur man förbereder en fyllda kycklingbröst med zucchini och aubergine medaljonger på grill...
Avokado och ingefära glass med chili och passion rippel
Jag älskar att experimentera i köket. Att skapa något unikt som smakar riktigt bra.Jag skapar och förbereda nu denna dessert för första gången. Men säkert inte sist.Detta är en frisk. En ren explosion av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter.Steg 1...
3D-Grafisk Design med Blender och Gimp
Hej alla!I detta Instructable går jag till och hur du använder den fria programvaran mixer för 3d grafisk design. Även om det förefaller formidabla, är grunderna i blender lätt att bemästra. 3D-konst har blivit lite av en mörk konst, men det finns ve...
Upptäcka cirklar med OpenCV och Python
Inspiration:-Idén till detta kom när jag mixtra med OpenCV och det är olika funktioner. Sedan frågade en vän att hjälpa honom att utveckla en algoritm som kan upptäcka en cirkel från en FPV kamera monterad på ett RC plan och justera justering av plan...
Färga påskägg med gummiband och Onion Skins!
Jag lär dig hur man färga dina påskägg med gummiband och lök skinn att göra verkligen unikt, elegant och typ av traditionell påsk ägg. Det är mycket snabbt och enkelt, alltför!Denna metod blir vita ägg i en härlig brun med gummiband som en motstå. Ce...
Kyckling vattnare med svalare och elektriska av
Det finns massor av bra instruktioner visar hur du använder fjäderfä bröstvårtor för kyckling/fjäderfä waterers. Jag uppmuntrar dig att kolla upp dem för tips att göra med PVC och fjäderfä bröstvårtor.Jag vill visa med en lätt-till-finna kylare , PVC...
Hur du enkelt spela in skärmen med Linux och konvertera Video
Hur till lätt spela in The skärmen med Linux och konvertera Video - Klicka här för fler roliga filmer, jag tillbringade timmar skriver en guide om hur du spelar in en screencast, eller spela in vad som finns på skrivbordet, och konvertera den. Hittad...
Öl misshandlade fisk yngel med sallad och körsbär tomat sallad
För att vara ärlig har jag aldrig lagat något med öl. Infact jag trodde aldrig att vi någonsin kunde laga mat med öl. Jag är så glad att denna tävling gjorde mig experimentera matlagning med öl och jag måste säga att resultatet var mycket god och giv...
Arduino Bluetooth Garage dörrkontroll med sensorer och anpassningsbara Android App
Använda en arduino till aktivera reläer för att öppna garageportar och elektriska dörrlås.En anpassningsbar Android App, ansluter till arduino via lösenordsskyddade bluetooth-ihopparningen.En bluetooth hc-05 modul tar emot kommandon från en android-t...
Drunken Linguine med Parmasan och olivolja
här är att det gamla uttrycket, jag alltid laga mat med vin och ibland jag lägga den i maten! Ja idag jag kommer inte vara enda berusad i köket * skojar bara:).Denna enkla maträtt är bra för en pasta förrätt eller en viktigaste förrätt. Jag har försö...