Personliga välbefinnande (Tao av Kiteman). (6 / 7 steg)
Steg 6: prata
När någon frågar hur du är, verkar svaret alltid vara en reflexiv "Jag mår bra".
Men, du ibland inte.
Ta tid att prata med folk. Hitta någon du kan ha en pratstund med, någon att rant på. OK, så de förmodligen inte kan fixa åt det dig. Kanske kan ingen. Men talar om saker högt, eller att skriva i ett mail, hjälper dig att få saker rakt i huvudet, fixa ditt perspektiv.
Få för vana att tala om hur du känner när du mår bra, och då är det lättare när du inte.
Du kan skriva saker ner i en dagbok, men dagböcker kan inte svara eller ge feedback.
Du kunde blogg, men man vet aldrig vem, exakt, läser den.
Du kunde GORMA och rave på en web-cam för YouTube, men feedback är allmänt värdelös, och du har ännu mindre anonymitet än med en blogg.
Om du inte vill eller kan inte hitta en verklig, faktisk människa att prata med, ansikte mot ansikte, via telefon eller e-post, sedan finns det alltid möjlighet till någon form av terapi. Detta kan bli dyrt om det inte omfattas av någon form av försäkringsskydd (eller statlig hjälp såsom NHS), men jag har känt saker som Kognitiv terapi att vara till stor hjälp när man arbetar med stressiga situationer.
Annars finns det organisationer som samariternan * som kan åtminstone vara ett lyssnande öra.