Portable klättring utbildning Station (5 / 5 steg)
Steg 5: Suspension Trainer
Suspension utbildare är i ropet, men en TRX är $200. Vad!? Gör en ~ $10 och få alla att instabila godhet på en dirtbag budget. Allt du behöver är 2 x 200-lb surrning remmar, några PVC-rör och 1" sadelgjord. Jag använde Keeper varumärke, dessa maxlast betyg och kunna stödja min vikt för L-sitter bra, gå för en tjockare rem om du tror att du behöver den.
Klipp banden 42" förbi låsbeslaget och försegla sadelgjord med en tändare. Skapa referenser genom att passera sadelgjord genom röret, runt och tillbaka genom så du kan ryck bandet ut för stigbyglar. Sedan binda en vatten Knut under spännet så att avsluta avslutas mot låsbeslaget. Kommer ni bara knappt tillräckligt för att gå runt röret och vigas, så räkna med lite finagling sedan tätt mycket tätt med 1"+ av svansen. Aldrig föremål en vatten Knut med svansar här kort klättring laster. Okulärbesiktiga knuten så att svansen inte glider som Knut lås ner med användning. Anslut de två långa band tillsammans med en 4' bit (Justera till din dörr) av 1" klättring sadelgjord med trånga vatten knop, då omkrets hitch centrum till pullup bar. Du kan använda HUGGKROK eller klättring tejp att täcka bultarna i mitten och ge en grippy ytan.
Nu kan du trä sadelgjord ändarna genom (ut genom "upp") och Använd låsbeslagen på handtagen för att justera deras höjd. Detta är bra för armhävningar, rader, bergklättrare, plankor och många fler övningar att spetsa din on-the-go klättring gym lite. Du kan även sätta fötterna i stigbyglarna (med viss ansträngning) för att flytta hänger att arbeta på uthållighet.
Gå nu till utbildning!