RECEPT | BERRY sallad

Bären är vackert i säsong. Du kan berätta när de har den livfullhet som inte jämför med alla andra årstider. Jordgubbar är definitivt star frukten av denna sallad. Denna sallad med spenat, granatäpple, blåbär och cashewnötter - och är söt och yummy. Det är bra som en sida skålen eller en måltid.

Jordgubbar stråle också med fantastiska hälsofördelar. De är packade med näringsämnen och antioxidanter som C-Vitamin som hjälper dig att bekämpa fria radikaler eller cancer orsakar element. De försvarar din immunitet på grund av mängden C-Vitamin de besitter. "I själva verket en servering av jordgubbar innehåller 51,5 mg c-Vitamin - ungefär hälften av din dagliga krav".

Kolla in listan nedan för andra fantastiska hälsofördelar:

• De förhindrar öga Starr (när dina ögon bli molnigt när vi åldras som kan orsaka blindhet)
• De bättre vår hud genom att förhindra rynkor och ger huden lite studs
• Jordgubbar kompensera kolesterol av "minska effekten av low-density lipoprotein eller LDL – dåligt kolesterol i blodet – som orsakar plack att bygga upp i artärerna. Ett annat sätt är att de ger en anti-inflammatorisk effekt, som också är bra för hjärtat."
• Trimmar inflammation i lederna eftersom det innehåller antioxidanter och fytokemikalier
• Normaliserar blodtrycket eftersom den innehåller kalium
• De hjälper dig regelbundet besöker badrummet mer eftersom de har massor av fibrer
• Jordgubbar är en utmärkt källa till folat perfekt för kvinna som försöker bli eller redan är gravid
• Hjälper till med viktminskning (kommer från: Bästa hälsotidning)