Ricotta fyllda Mini paprika med koriander pesto

Paprika kan vara en ingrediens till att göra god mat. Varm paprika krydda en maträtt och paprika tillsätt en liten skvätt smak. Paprika är också ett bra komplement till någon maträtt eftersom det finns några hälsofördelar att äta dem.

Paprika är packad med vitamin A, C och K, och de alla bidra till att förebygga cellskador, cancer och sjukdomar relaterade till åldrande.

Vitamin C är också en kraftfull antioxidant som kan förhindra inflammation i andningsorganen, som kan minska risken för astma och bronkit.

Röd paprika har mer näringsämnen än gröna paprikor, inklusive lykopen, en betakaroten som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer.

De kemiska föreningarna i koriander binder till giftiga metaller och lossa dem från vävnaden. Kanske för att förhindra hjärt-skador och förbättra sömnen.

Vitlök är bra att förebygga vissa cancerformer och extra virgin olivolja är en utmärkt källa till omega-3 fettsyror som skyddar hjärtat.

Pekannötter är en bra källa till B-komplex vitaminer som riboflavin, niacin, tiamin, pantotensyra, vitamin B-6 och folat. Dessa vitaminer arbeta tillsammans som co-faktorer för enzym metabolismen inuti människokroppen.

En sådan enkel tilltugg eller förrätt fylld av näringsämnen för att hålla dig frisk.

Njut av videon.

Besök vår hälsa nyheter biblioteket och läsa fler artiklar om hur mat korrelerar till en hälsosam du: Hälsa nyheter bibliotek .

Gilla oss på Face Book
Följ oss på Twitter
Stift med oss på Pinterest
Bli medlem på Google +

Tack för visning av våra Instructable.

Hälsningar
Randy