Slank ner för sommaren (1 / 4 steg)

Steg 1: Hur fungerar Atkins Diet

Chanserna är du inte följer USDA rekommendationen till punkt och pricka, men du får genom att äta 2-3 portioner av mejeriprodukter, 2-4 portioner av frukt, och 6-11 portioner av korn

Nyckeln till Atkins diet är detta: om man skära av kolhydratintag (från mjöl, socker och hög-fruktos majssirap), då kroppen kommer att förändra dess metabolism för att bränna lagrat fett i stället för snabb-bränning quick-energin från kolhydrater.

Detta uppnås genom att stoppa intaget av bröd, socker, juice, något med kolhydrater i den. Detta orsakar din kropp att ange ett tillstånd av ketos. När kroppen är i ketos, bränner det det fett som det har lagrats för energi i förflutnan. Din kropp håller bränna fett genom att fortsätta att begränsa kolhydrater, och du förlorar vikt tills du successivt lägga till kolhydrater tillbaka till din kost för att stabilisera effekten. Kolhydrathalten i ett livsmedel kan hittas på dess fakta näring.

Innan någon frågar, är det inte farligt att leva utan tidskrävande kolhydrater. Detta förklaras mycket väl i en artikel som jag har länkat till tidigare i det här steget och i Dr Atkins bok. Jag föreslå starkt det, det är en riktigt bra läsning.