Slank ner för sommaren (2 / 4 steg)
Steg 2: Din kost: den do 's och don't's
Låt mig få detta ur vägen nu. Utan socker. Du måste sluta konsumera alla livsmedel (med undantag för vissa - se nedan) som innehåller socker.
Detta innebär att alla godis, godis, kakor, något som är gjort av bröd och/eller socker måste gå - åtminstone för en stund. Det finns ingen begränsning på godkända livsmedel som du kan äta (igen - se senare), men det är viktigt att du inte fuska under de första inledande veckorna av kosten.
Nu skulle vara en bra tid att nämna att jag förlorat all min vikt (22 pounds) i om en månad och en vecka, så oroa dig inte! Du kommer tillbaka att äta vad du älskar snart! (förhoppningsvis efter sommaren)
Förbjudna livsmedel
Utöver de ovan, kan du inte konsumera:
Bröd
Pasta
Någon annan manifestation av mjöl
Mjölk
Alla bearbetade vätskor med undantag för kost något: läsk, iste, etc. (jag personligen tog ett tycke kost grönt te under min vistelse på hotellet Atkins)
Apelsinjuice ingår
Choklad (Sorry kvinnor!)
Öl, vin och sprit i allmänhet
Stärkelse - stärkelse är fienden! Ingen pommes frites! Också, några morötter, rädisor, rödbetor eller andra root grönsaker!