SpringHill grupp: Lycka börjar på vara frisk | wellsphere

SpringHill grupp hälsa korea, seoul

Det är viktigt att övervaka din hälsa och börja ung men för de flesta människor där ute som håller tillbaka på grund av deras ålder, det är aldrig för sent att ändra din livsstil och börja leva ett hälsosamt liv. Det har varit en genre att om du ville få friska och du måste gå till gymmet och kämpa sig själv för att bibehålla din kondition. Visst kan det hjälpa dig men visste du att bara genom att ändra din allmänna dagliga aktivitet kan särskilt förbättra din hälsa och energi?

Att hålla friska och vistas fit är en utmaning men kommer definitivt göra en stor förändring i ditt emotionella välbefinnande, lindra fysiska symptom, lätta din last och kan få dig att se ljusare utsikterna för livet.

Här är tips på hur man hålla sig frisk med mindre ansträngning:
Visste du att gå kan vara en bra form av motion? Ja, så enkelt som att promenader kan göra dig friskare.
Sänka low-density lipoprotein (LDL) kolesterolet (det "onda" kolesterolet)
Höja high-density lipoprotein (HDL) kolesterol (det "goda" kolesterolet)
Sänka blodtrycket
Minska risken för eller hantera typ 2-diabetes
Hantera din vikt
Förbättra ditt humör
Bo stark och vältränad
Ger många av fördelarna som mer kraftfulla former av motion, men med mindre risk för skada
Passar in i någon livsstil, så du är mer benägna att göra det regelbundet och hålla fast vid det
Inte kräver speciell utrustning, förutom ett par stödjande skor
Du behöver inte speciella faciliteter, dess fria
Du kan kombinera det med andra aktiviteter som att gå din hund.

Efter några veckor eller så, kommer att du inse att du föll lättare och stressfri. Din energi nivåer öka, du får inte tröttna lätt.

Din dagliga vanor kan påverka din hälsa helt också. Som du anpassa sig till varje förändringar i dina dagliga aktiviteter kan du märka många skillnader i din energi nivå.
Om din arbetsplats är för långt för promenader och du behöver ett transportmedel ännu är alltför nära att köra, kan du använda din cykel istället.
Tar trappor istället för hiss eller rulltrappa.
Hand bära dina matvaror istället för att använda en vagn.
Gå din hund på eftermiddagen.
Gör fysiska aktiviteter i stället för att förvandlas till TV och datorer om uttråkad.

Dessa är bara exempel på vad du kan göra; underhåll för vana och du kommer att se förändringar på nolltid. Bli inte otålig, som de säger "ingen smärta, ingen ära".

Raka bort kalorier! Kroppsvikt beror på en balans "kalorier i" och "kalorier ut". Kalorier är ett annat namn för Energiinnehållet i mat och dryck. Vikt ökar om dessa kalorier intag är högre än de kalorier som bränns av din kropp. Kalorier bränns med hjälp av att energi. Du måste ta bort 600 kalorier intag av energi varje dag. Rekommenderade målet intag av kalorier för män är 1.900 och 1.300 för kvinnor. Undvika att äta fettrik mat och alkoholhaltiga drycker som de är höga i kalorier. Äter olika livsmedel och undvika mättade fetter.

Många faktorer påverkar din hälsa för någon anledning det är faktorer som du inte kan ändra. Men du kan göra något åt din livsstil andfood intag. Och lika viktig som din diet och motion, ditt sinne-set, ditt humör och outlook i livet spelar en stor del för dig att bli en friskare du.

SpringHill grupp hälsa korea, seoul

se mer:

http://springhillmedgroup01.multiply.com/

http://springhillmedgroup01.multiply.com/Journal/item/23/SpringHill-Group-Happiness-starts-at-being-Healthy

http://thyneiharffy.wordpress.com/2012/12/18/SpringHill-Group-Happiness-starts-at-being-Healthy-multiply-2/

http://www.Zimbio.com/SpringHill+Group/articles/aJsUuWFpghh/SpringHill+Group+Happiness+starts+being+Healthy?Add=True