Agility stegar är bra för att förbättra din fotarbete och agility. CrossFit gym, idrottslag och fitness nötter använder dem flitigt. Du kan köpa en för $25-30, men eftersom de är ganska enkel, det finns ingen anledning som du inte kan göra en själv....

Denna video visar det enklaste sättet att göra en plyometric hoppa ruta av ett enda ark av plywood och skruvar. Ingen extra virke behövs som håller den låg vikt och lätt att göra. Det finns tre olika hoppa höjder att välja på med denna design och äve...

göra en händig uppsättning av olympiska ringarna för ditt hem gym eller ta dem med dig när du reser för att få en snabb Crossfit WOD in överallt.Steg 1: Du behöver:-Plywood (jag använde 18mm Marine-ply och limmade 2 ark tillsammans för att göra 36mm....