Hej killar!Idag ska vi göra ett hopprep som lyser.Dess enkla att göra och även barn kan göra det.Steg 1: kravDu behöver följande-:HopprepTvå 9v batterierEn rulle tejp (transparent)4-5 meter Led strip (du kan använda vattentät en också)Battery SnapSte...

En minimalistisk fitness paketet bör inte saknar ett hopprep och, som jag tänkte att inkludera en i min arsenal, jag var tvungen att prova först hur det går (som jag har lite lägre rygg utsläppen). Jag behövde att bygga en från oavsett material som j...

Lär dig 4 nya rep övningar för hela kroppen cardio och muskel toning workout. Bara 4 min av din dag att vara i form. Du kan göra detta 3 till 5 gånger....

Kolla in denna tabata stil hopprep HIIT cardio för fettförbränning och muskel toning för 8 nya hoppa övningar....

känner du inte spendera mycket på något så vardagligt som ett rep med handtag?sätta handtagen på rep dig och spara lite pengar! Detta är ett enkelt sätt att göra det med kullager.träning och hålla passa utan känsla dum för att spendera pengar på någo...

På mitt gym hade de professionella hoppa rep från belagda stål kabel och jag bestämde mig att försöka göra min egen med PVC och belagda stål kabel köpt på Home Depot.Steg 1: material 1. tunn belagda stål kabel 3m (10') lång (jag är 5'8, om du är högr...

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

Jag är på en hastighet rep byggnad spree nyligen, försöker lista ut enklare och billigare sätt att göra det så alla kan duplicera om de vill ha en. Den tidigare hopprep som jag har presenterat i en annan instructable var lite kort för en nybörjare oc...

hoppa rep är en awesome träning på så många nivåer.Du kan använda den som en stand alone konditionspass, det är en stor konditionering övning som får pulsen pumpa och lungorna fungerar. Låt oss få vetenskapliga, hoppa över kommer att förbättra din VO...