Det finns många skäl varför vi inte kan få tillräckligt med sömn på natten. Det kan att det finns ett medicinskt problem antingen fysiskt eller psykiskt som håller dig vaken på natten. Din sömn miljö kanske inte bidrar till en god natts sömn. Kanske...

Själv hypnos är ett bra sätt att förbättra din psykiska och fysiska hälsa. Och till råga på off det är gratis!Alla kan göra det. Själv hypnos tar bara några instruktioner och lite övning. Här är några enkla steg...Steg 1: Få bekvämaHitta en lugn plat...