Tonfisk och grönsakssoppa - mikrovågsugn (1 / 1 steg)
Steg 1: Ingredienser och metod
2 c vatten
1 stor potatis, skalade, kubik tiny
1/4 c varje hackad lök och morot (och selleri om du har)
1 tsk Worchestershire sås
1/2 tsk salt
3 kuber kyckling/nötkött buljong
1 liten kan majs kärnan, avrunna (eller 3/4 c färsk eller fryst - tinade)
1 burk tonfisk, avlopp, bearbetad till flingor
1 c hälften och hälften (lätta eller tunga grädde är bra också)
koriander blad till garnering
ett streck nymalen peppar om det inte serveras till barn
och en tsk färsk gräslök, hackad, om du har
Makaroner eller nudel pasta, att tjäna med, om du vill
I mikrovågsugn bevis gryta, kombinera allt ner till buillon, lock, värme på hög i 20 minuter (grönsaker bör anbudet).
Rör i tonfisk och konserverad majs plus hälften och hälften, värme i ytterligare 5 minuter lång
Obs: om du använder färska eller tinade frysta, efter de första 20 minuter, Lägg i majs och koka i en annan 20 minuter tills majs är anbud, sedan fortsätta med tonfisk och resten
Servera med pasta (häll tillräckligt makaroner i mikrovågsugn bevis skål, täck med varmvatten och värme på hög för 9-12 minuter tills de är mjuka) och garnera med koriander blad
Njut av :)