Träning för att "skapa" mer tid i din dag (4 / 6 steg)

Att ha fyllt i båda delar av övningar 1 och 2, nu gå tillbaka till det första diagrammet och multiplicera det totala antalet minuter med antalet dagar per vecka för var och en.
Sedan dividera den siffran med 60, att få antalet timmar, och skriv det nummer i den sista kolumnen.
När du har gjort detta för var och en, sedan gå ner på linjen och lägga upp alla nummer i sista kolumnerna.

Du borde få exakt 168.
Inga fler, inte färre.
Men chansen att du slutade med ett större eller mindre antal än så.

Om ditt nummer är större, det betyder att du har orealistiska förväntningar på vad du kan eventuellt få gjort. Något måste skäras. Som kan suga, men du har inte ett val - det finns endast 168 timmar i veckan. Du kan inte göra allt.

Om du försöker att göra allt, du oundvikligen kommer att offra sömn och vila, och med tiden blir det allvarliga konsekvenser. Om ditt nummer var mycket större än 168 i denna övning, är det en bra förändring du har ganska vanlig huvudvärk, sömnlöshet, förkylningar, fysiska krämpor, smärta, viktökning, matsmältningsproblem eller depression, som har ingen tydlig orsak. Orsaken är stress.
De flesta människor tänker på stress som att vara ett svar på negativa saker, men helt enkelt är alltför upptagen, även med vardagliga eller till och med roliga aktiviteter, kan orsaka det också.
Om det fortsätter tillräckligt länge, kommer det leda till hud villkor, autoimmuna sjukdomar, hjärtsjukdom, och även öka risken för cancer.
I steg 5 och 6 kommer vi att undersöka där en tid kan sparas och hur man prioriterar, men om du är långt över gränsen för verkligheten i tid, mängden liv omorganisation som kallas för kan vara bortom räckvidden för detta instructable.

Om ditt nummer är mindre än 168, Grattis! Du har massor av fri tid, som kommer att lägga extra timmar varje dag när du lär dig att vara uppmärksam på det.

Hursomhelst du just lärt dig något riktigt viktigt om hur du hanterar tid. Och detta är bara steg ett!

Sedan vidare till steg två. Addera all om de totala timmarna för varje kategori enligt "vardagar". Skriva detta nummer på den vänstra kanten av utrymmet bredvid din uppskattning. Nu multiplicera detta tal med 5 och skriva den i rutan som heter "lämna tomt".
Gör samma sak för helger. Nu lägga upp alla timmar på båda sidor.

Detta nummer bör verkligen lägga upp till exakt 168.

Om det går, det betyder att du gjort några misstag i dina beräkningar. Det är omöjligt att gå över. Det finns endast 168 timmar i veckan.

Om det går under, men du fortfarande känner att du inte har tillräckligt med tid för allt du vill göra i verkliga livet, det betyder att någonstans längs vägen du spenderar mer tid än du tror du är vissa verksamheter; troligen du slösar bort stora mängder av tid utan jämn realiserbar den.

Jämföra de summor som du kom med i del 2 med beräkningarna i del 3, där varje dag klockan var på plats. Gav du mer eller mindre tid till viss verksamhet när du försökte passa in det i ett schema?