Träning för att "skapa" mer tid i din dag (6 / 6 steg)

Steg 6: Moraliskt av historien (del 2)

Gå tillbaka till övningar, låt oss titta på den genomsnittliga personen diskretionära tid:

Det finns 168 timmar i veckan. På den tiden finns det några saker som du behöver göra:

56 timmar per vecka av sömn
40 timmars arbete (plus 5 timmar obligatoriska lunchraster och 5 timmar pendling = 50)
9 timmar matlagning och ätande
4 timmars hem underhåll: shopping, tvätt, städning, etc
3 timmar av kroppen underhåll (att få klädd, dusch, toalett tid)
= 122 timmar av tid varje vecka som är fyllda av nödvändigheter

-> 168 timmar total – 122 timmar = 46 timmar i veckan av diskretionära tid
(46 timmar uppdelade på 7 dagar = genomsnitt av 6,5 timmar fri tid per dag)

Om det fungerar, behöver hänga med e-post, läsa böcker eller personliga projekt, 46 timmar i veckan är mer än tillräckligt med tid att få gjort allt en person göra.

De flesta människor prioritera inte faktiskt medvetet alla skit de sluta slösa tid på. Det är mer att de bara inte är mycket medvetna om tiden.

Eftersom vi har begränsat med tid i detta liv, är det värt att mindfulness.

Jag tror att många människor faktiskt inte inser att de har, i genomsnitt, 6,5 timmars fri tid varje dag.
De inser inte riktigt hur mycket tid de lagt ned saker som inte riktigt är det viktigt för dem.

De flesta människor (inklusive mig själv) ta sin tid att göra saker, eftersom de inte gillar att känna skyndade. Ironiska är, alla att ta sin tid slutar är därför de känner tid betona senare.

Kom ihåg att alla andra du spenderar göra någon en sak en andra du inte kan spendera gör något annat. Helst du spenderar på småprat är tiden du inte kan spendera på meningsfulla samtal. Helst du spendera tittar på TV är tid du spenderar inte kan läsa en bok.

Alla möjliga saker som kan göras kan läggas någonstans ungefär inom några kategorier:

1) saker som måste göras, och är samtidigt känsliga.
2) saker som måste göras, men inte av någon specifik tid
3) saker som behöver göras, men kommer att gynna dig i längden
4) saker som är roligt
5) saker som är varken praktiskt eller njutbar

Det finns vissa saker som faller in i båda kategorierna 1 och 4. Spendera mycket tid på dessa saker!

Allt i 1 och 2 skall göras först och så snabbt som möjligt, att få dem ur vägen och över med och lämnar mer tid för grejer i 4. 4 är bra, men bara efter 1 och 2 är avslutade. Där 4 går i förhållande till 3, väl det är upp till det enskilda fallet, och ofta kommer till ett dom samtal eller en personlig preferens. Men viktigast av allt, allt i kategori 5 bör aldrig ske, under några omständigheter.

Och ändå, du kan börja märka, efter att ha gjort de tidigare övningarna, som en hel del din oredovisad tid faktiskt kommer in i kategori 5 objekt. Saker som svarar på Facebook meddelanden av människor du inte ens vet eller särskilt, eller avslutar en bok du inte in bara för att du startade den, eller sitter i rusningstrafiken (när du kan vara läsa på tåget eller få motion på cykeln, men fortfarande få där du behöver gå).

Leta efter dessa saker. Och eliminera dem sedan. På så sätt kan du frigöra din (redan existerande!) 46 timmar fri tid varje vecka.
Och nästan som magi, ni har gjort det omöjliga: du har faktiskt skapat fler timmar i dag!